Hypotyreos är en sjukdom som orsakas av bristfällig funktion av sköldkörteln, vilket visar sig med svårigheter att gå ner i vikt, irritabilitet, trötthet, torr hud, förstoppning och huvudvärk. Sköldkörtelhormon är ett så viktigt hormon att det påverkar alla kroppsfunktioner. Den vanligaste vi stöter på idag är Hashimotos tyreoidit.
Hypotyreos påverkar livet negativt;
- Det kan öka kolesterol- och triglyceridnivåerna
- Lymf Det saktar ner flödet och detta orsakar ödem
- Problem uppstår i matsmältningen av näringsämnen i konsumerad mat
- Metabolismen saktar ner
- Personen kan börja gå upp i vikt
- Hos kvinnor Menstruationsrubbningar kan förekomma
Hur ska man äta vid hypotyreos?
Jodbrist orsakar hypotyreos, så användningen av jodiserat salt är viktigt.
Ibland är det kanske inte tillräckligt att använda jodsalt, om personen konsumerar för mycket goitrogena näringsämnen förhindras jodupptaget. Det är särskilt fördelaktigt att inte konsumera för mycket rå kål, broccoli, brysselkål, rädisor, blomkål, kålrot, sojabönor, senap och jordnötter. Att konsumera det genom att laga mat blir hälsosammare eftersom det kommer att minska mängden goitrogena ämnen.
Håll dig borta från livsmedel som innehåller koffein, särskilt kaffe, te, cola, choklad.
När selen är otillräckligt, sköldkörteln funktioner blir oregelbundna. För att förhindra att selenhalten sjunker bör fisk, nötlever, kalkon och kalvkött, linser, svamp, sesam, valnötter, solrosfrön och fullkorn konsumeras i tillräckliga mängder.
Eftersom choklad även innehåller kadmium, sköldkörtelpatienter bör konsumera det med försiktighet. För mycket kadmium tar bort selen från kroppen.
Omega-3 har funktionen att reglera sköldkörtelfunktioner, konsumera fisk två gånger i veckan.
Försök att konsumera fullkornsprodukter och baljväxter. Torkade baljväxter är en bra källa till vegetabiliskt protein och bör konsumeras två gånger i veckan. Om du röker, försök att sluta. Rökning minskar sköldkörtelfunktionerna.
Det vanligaste problemet i sköldkörteln är ödem. Försumma därför aldrig din vattenförbrukning, försök att dricka 2-2,5 liter vatten om dagen.
Ha en hälsosam dag..
Läs: 0
