När jag börjar må dåligt är nästa sak jag vet att jag står framför kylskåpet. De senaste åren har jag börjat gå upp mer i vikt. Jag skäms så mycket över min kropp att jag inte har planerat semester på två år. En röst inom mig säger: "Herregud." Ärligt talat har jag ingen aning om hur lätt det skulle vara för en inkompetent person som jag att ta sig ur den här situationen. Som om det inte vore nog har jag också problem på jobbet.
Jag har ingen jag kan kalla en nära vän. Min chef kritiserar mig hela tiden. Jag tycker faktiskt att jag förtjänar den här kritiken. Han säger att jag är värdelös. Jag tror att jag är misslyckad jämfört med andra anställda. Ibland skjuter jag upp det jag behöver göra. Jag känner mig olycklig och värdelös. Jag är trött för det mesta. Det är svårt att vakna på morgonen. Jag funderar på att sluta mitt jobb för en stund. Så hur ska du gå ner i vikt, frågar en röst. Jag skäms...
Om du ofta tror att du är värdelös eller oälskvärd, om du lätt blir sårad i dina relationer och om du känner dig outhärdlig så är en av anledningarna till denna upplevelse " ofullkomlighet" schema...
Känslan som känns intensivt i närvaro av detta schema är skam. Det är ett av de vanligaste schemana, och när schemat triggas dras du in i dina övertygelser och kan ha svårt att utvärdera verkligheten. Vi ser att positiva effekter uppstår om vissa punkter vi behöver i vår barndom uppfylls för att bli vuxna som anpassar sig väl till livet. Så det behöver inte vara perfekt. Svaret på frågan om vad ett barn behöver för sin utveckling ligger egentligen i ett antal universella behov som varje människa behöver tillgodoses. Ett barn behöver i första hand känna sig trygg, självständighet, självkänsla, självuttryck, realistiska gränser och samhörighet med andra. Om dessa uppfylls, utvecklas barnets psykologi hälsosamt. Om det saknas; Tidiga maladaptiva scheman som bildas av den skadliga effekten av dessa otillfredsställda behov utvecklas under hela livet. Dessa är våra kärntror om oss själva som är svåra att förändra. De är självdestruktiva mönster som börjar i barndomen och upprepas under hela livet. En av dem är "imperfektions"-schemat...
Medan man kämpar med det defekta schemat, överlämnar man sig till schemat, springer iväg eller använder överkompensationsmekanismer. Du kan motanfalla med dina kommandon. Du kan ha gjort en statusorienterad sökning på grund av schemat. Framgång har blivit det viktigaste i livet för dig, men du mår bra först när du är framgångsrik. Det defekta schemat ligger till grund för narcissistisk personlighetsorganisation. Människor med detta personlighetsmönster, som inte vill uppleva den djupa smärtan av att känna sig felaktiga och sårbara, kanske föredrar att etablera mer ytliga relationer genom att inte etablera nära band. Om du använder escape för att bli av med vad schemat får dig att känna, kan du ta till överdriven träning, äta eller dricka alkohol. En av huvudpunkterna i detta schema är att du hela tiden jämför dig med andra. Du idealiserar andra och hittar brister och brister hos dig själv. Som ett resultat utvärderar du dig själv som inkompetent, misslyckad, värdelös. Du ignorerar de positiva saker du har gjort. Du kan ha depressiva besvär under långa perioder. Vad är ursprunget till det "defekta" schemat, som berör så djupa känslomässiga punkter och skadar personen när det utlöses?
En av anledningarna kan vara temperament eller dina föräldrar kan ha skyllt på, avvisat eller kritiserat dig för en negativ situation. Dina föräldrar kan ha jämfört dig med dina syskon eller nära vänner. Du kan ha blivit föraktad, fått dig att känna dig värdelös och straffad av din familj. Kom ihåg att när du kämpar med ditt schema kommer dina idéer om ofullkomlighet om dig själv att dominera. Försök att komma ihåg att dessa idéer faktiskt är dina övertygelser, men de är inte heller sanna övertygelser. Du kan dras till partners och känslomässiga band som får dig att känna schemat av ofullkomlighet. Försök att vara försiktig. Det skulle vara bra att hålla sig borta från känslomässiga relationer som avvisar och kritiserar dig. Skapa nära relationer och var uppriktig. Det kommer att hjälpa om du försöker känna igen din skam och spåra hur verklig den är. Upprepa ofta för dig själv att du är lika felaktig som alla andra...
Läs: 0
