Att uppleva döden och dess smärta är olika för alla, vilket de ger mening till genom personlig erfarenhet. Men det finns en gemensam nämnare i alla dödsfall, och det är att det är svårt, till och med väldigt svårt...
Det är svårt att veta att din kropp aldrig kommer tillbaka, men det är svårt att komma över sorgen över döden. Ännu svårare...
Bortsett från fysisk förlust kan döden vara en andlig, känslomässig och till och med livsviktig förlust för våra egna liv, beroende på den förlorades närhet.
Så hur kan vi hantera denna svåra situation?
Uppleva sorgeperioden för en genomsnitt på 3 månader kan anses vara normalt. Erfarenheter efter 3 månader kan orsaka oönskade problem för personen.
Här är några av dem;
- Självmordstankar
- Alkohol- och droganvändning< br /> - Att känna tomhet eller domningar , oförmåga att fortsätta vardagen...
...
Om sådana problem fortsätter i 1 månad utan avbrott kan det bli nödvändigt att söka hjälp. Eftersom sorgeprocessen kan orsaka permanent skada för vissa människor.
Sätt att hantera;
1. Även om det är svårt är det nödvändigt för att acceptera sanningen inom ett sunt tankesystem.
2. Att dela minskar smärta. Känslor och dela dina tankar.
3. Se till att din rutin fortsätter efter sorgeperioden.
4 Undvik extrema förändringar i din kost och sömnmönster.
5. Kom ihåg positiva minnen istället för negativa situationer.
6. En aktivitet (sport eller konst) har en helande effekt. Gör det till en vana. Kom ihåg att Det är en personlig upplevelse, vissa kan gråta medan andra kan känna sig domna. Lägg inte till sorg till vår sorg genom att tänka på dessa situationer som om du upplever mycket onormala saker.
9. Om du inte vill känna dig fysiskt förlorad, bibehåll bandet mellan er på ett annat sätt. T.ex. genom att plantera en blomma kommer du inte att bryta bandet. Detta kommer att vara bra för dig.
10.Dö Att förneka ditt liv och isolera dig själv kommer att förlänga sorgeprocessen. Gör inte detta!
Och slutligen, eftersom fenomenet död är universellt och existentiellt, glöm inte det faktum att alla kommer att dö en enda gång dag. Även om den är bortglömd i vardagens liv och rörelse, finns döden och är verklig.
/>
Döden är ett mycket hårt slag. Hoppas att vi inte blir krossade under detta tunga slag...
Till minne av min svåger Ramazan...
VÅRA KONDOLENSER!
Läs: 0
