Psykologi täcker mänskligt beteende, mentala processer och deras bakomliggande orsaker
. Det påverkar hur människor förstår och tolkar händelser, deras reaktioner på händelser nu och
senare, deras mänskliga relationer, deras livsstil och
stilar.
Personen vi ser i spegeln varje morgon. att titta på oss lite kaxiga eller ljusa i morse
för att få vårt kaffe att smaka bättre eller sämre, att säga god morgon med ett stort leende när vi träffar vår granne vid dörren
>Eller vad är det som avgör att vi letar efter olika betydelser i deras utseende och tycker att de är motbjudande? Vårt humör
är nära relaterat till allt, från vårt dagliga liv till vårt yrkesliv, från våra relationer till våra attityder
. "Varför tjatade jag åt min kollega? Jag är faktiskt nervös över projektet jag måste slutföra." Medan vi ifrågasätter oss själva kan vi ibland fånga ögonblick när vårt humör återspeglas i vårt beteende. Ibland blir dessa processer
så automatiska i vårt beteende att det blir omöjligt att lägga märke till dem utan att rikta vår uppmärksamhet
. Näring är ett av de områden där dessa processer oftast observeras.
Ingen av oss ifrågasätter oss själva innan vi äter i vårt dagliga flöde. Att äta är en livsviktig och njutbar handling. Av denna anledning
är mottot för många av oss "Vi ska äta den maten när vi vill". Vi tar detta som en princip och ifrågasätter det aldrig förrän det når slutskedet. Den sista punkten jag uttrycker här kan vara en mage som svämmar över vår bikini på sommaren för vissa av oss
och en kropp som är så fet att det gör det svårt för oss att andas
för andra. Oavsett vår topp, måste vi börja ifrågasätta våra ätbeteenden i detta ögonblick. När vi sitter vid bordet, känner vi oss verkligen fysiologiskt hungriga, eller äter vi för att må bättre,
för att slappna av?
Vårt humör är mycket effektivt för vårt ätbeteende och vi går upp i vikt.
Vi kan omedvetet vända oss till ett ätbeteende när vi är ledsna, arga, stressade eller när vi vill känna oss lyckliga.
Denna process har blivit så automatiserad att fysiologisk hunger Vi kan inte skilja vårt medvetande från vår känslomässiga hunger. Resultatet?
Vi accepterar de näringsämnen som vi inte behöver för vår kropp, som faktiskt är full, som en börda för våra känslor som behöver tillfredsställas.
I denna process leder det oss till det oundvikliga slutet
. När vi börjar banta som en lösning på vår ökande vikt börjar vårt emotionella ätande tvinga oss med skräpmatsfigurer som springer runt i form av ”Ät mig, du måste äta, du kan inte vara glad om du inte gör det. "
i våra humörsvängningar. Detta system, som fungerar med en mekanism som är svår att motstå
orsakar motivationsproblem,
utlöser känslan av misslyckande och påverkar vår kostprocess och självuppfattning negativt.
Vår psykologi påverkar hela våra liv. Om vi kan bli medvetna om att det djupt påverkar våra matvanor
kan vi lättare förhindra hungerattacker som kan uppstå under våra känslomässiga svängningar
. Vi är en helhet med våra känslor,
beteenden och kropp. Vi bör veta att när en av denna helhet är skadad kommer våra andra delar automatiskt att påverkas av processen. Kom ihåg,
Svält inte din själ när du matar din kropp.
Med kärlek,
Psykolog Melisa Yener
Läs: 0
