Till din partner i ditt känslomässiga förhållande; Är du fäst eller beroende? Relationsberoende är en situation som uppstår när du börjar visa överdriven hängivenhet för din partner.
Innehållet i meningar som "Jag kan inte leva utan honom", "Jag kan inte ge upp honom" oavsett vad han gör", "Jag känner mig ofullständig när han inte är där" syftar alltid på ett beroende.Det går att säga. Tyvärr, om du har gjort din partner till mittpunkten i ditt liv i relationer som fortsätter på detta sätt, om ditt förhållande inte tillför dig något, tvärtom, tar det dig tillbaka från där du är, men du kan fortfarande inte lämna ditt förhållande, om din desperata acceptans har börjat och du tror att ditt liv kommer att förstöras vid separation, kommer du gradvis att börja förlora dig själv och bli ett beroendeförhållande.Det betyder att du lever i det. Dessa relationer orsakar en ohälsosam cykel och kronisk olycka.
Både personen med beroende relationsmönster och personen som de är beroende av är olyckliga i sin relation. Medan relationer och kommunikationer borde finnas för att göra människor lyckliga och utveckla människor; Även om beroenderelationer kan verka som ett lyckligt förhållande till en början, blir de med tiden ohälsosamma och skadliga för båda parter.Båda parter känner detta, men de kan inte ta första steget mot en lösning.
En individ med beroende relationsmönster börjar känna intensivt negativa känslor som konstant förbittring, ilska, rädsla, svartsjuka, ångest för förlust och övergivenhet. Han tappar värdet av stunden och chansen att vara nöjd med de frågor och negativa känslor som han inte kan lösa i sin inre värld.För att hans tankar hela tiden riktas mot sin partner och ångesten att förlora honom.Beroende i relationer verkar inte vara ett problem till en början. För i relationer, om en av partnerna visar för stort intresse för den andra, kommer den andra parten till en början att gilla det väldigt mycket, men med tiden utvecklas detta intresse till ett beroende. För att etablera mer närhet till sin partner, för att hålla kontakten med sin partner och för att komma närmare, den person som visar mer intresse för att han tror att hans frid är indexerad till den person han är beroende av och därför är den personen oumbärlig; k Han ignorerar sina egna behov och agerar enligt reglerna och önskemålen från sin beroende partner. För att bli mer omtyckt av sin partner och bli accepterad, agerar han mot sitt eget jag och lever ett "som om"-liv. Den beroende personen börjar göra vad personen han är beroende av säger till honom, utan att ifrågasätta eller ignorera sig själv.Han tror att känslan av lycka i hans liv beror på personen han är beroende av. Det finns en väldigt intensiv rädsla för förlust, övergivenhet eller att vara ensam här. Dessa rädslor upplevs så intensivt att den beroende personen inte längre kan känna sig lycklig och fridfull på grund av den intensiva uppmärksamheten på honom, att bli behandlad som en satellit runt honom, känna att han ständigt kontrolleras och skulden för sin ansvarskänsla Han säger ofta till sig själv: "Vi gör ett misstag någonstans." Det finns ett tillstånd av oro.
Är du beroende eller alltför självuppoffrande?
Offer kan också beskrivas med ordet självuppoffrande. För fortsatta relationer är det viktigt att bry sig om vår partner, att göra uppoffringar och att få dem att känna detta. Detta måste göras osjälviskt och med kärlek; Men i vissa relationer, eftersom gränserna inte är tydligt dragna, är uppoffring och beroende i ett tillstånd av "sammanflätade". Även om "givet" och "fått" ses som lika i friska relationer till en början, ser man med tiden att detta är ensidigt i beroenderelationer. Genom att ständigt göra uppoffringar undertrycker de sina egna behov. Att fokusera på sin partners behov och bry sig om sin partners känslor snarare än sina egna kan tyckas vara "uppoffringar" till en början, men det blir tillräckligt ohälsosamt för att orsaka bestående skada för båda parter. Med tiden, i förhållandet, "Jag gjorde allt för dig och det här var vad jag fick tillbaka", "du vet inte vad jag offrade för dig." Sådana meningar görs, vilket kommer att orsaka konflikter i relationer. För att relationer ska vara hållbara och hälsosamma måste självuppoffring göras med ömsesidig kärlek.
Vilka är de viktigaste egenskaperna hos relationsberoende?
Människor som ser sig själva som otillräckliga eller värdelösa. , kan ha en tendens att existera med sin relation. Men många är inte ens medvetna om beroendet.
Låg Självförtroende:
Människor som är beroende av relationer tror att de inte är "bra" nog. De är omedvetna om sina egna förmågor genom att ständigt "jämföra" sig själva med andra. De kritiserar ständigt sig själva och skyller sig själva för felaktiga situationer. I bilaterala relationer tänker de: "Jag borde ta ett steg tillbaka." De är inte medvetna om sina egna gränser och tror att de hela tiden måste anstränga sig för att bli älskade.
Försöka göra människor nöjda:
Att försöka göra någon lycklig är en hälsosam önskan som borde finnas i relationer. Men för människor som är beroende av relationer finns det ingen annat alternativ än att göra sin partner lycklig. Ordet "Nej" är det mest grundläggande ordet för att inte bli älskad för dem. Så fort de säger nej kommer deras förhållande inte att fungera och de måste hela tiden möta sin partners behov och göra sig själva lyckliga. Han tror att han måste offra sig för att uppnå. Om deras partner är upprörd eller arg upplever de konstant inre oro med tanken "det är mitt fel, jag måste fixa det."
De har ett extremt behov av godkännande. Samtidigt som de ger dig fantastiskt livsenergi, om du fattar beslut när du hör negativa kommentarer om dig själv från omgivningen; Om du inte hör "det är bra" från någon när du gör ett jobb, om du känner att en del av dig saknas och du tvivlar på dina kunskaper, finns det ett problem med ditt självförtroende. Precis, relationsmissbrukare har ett stort behov av godkännande. Om målet med deras liv är att se vilka de är i andras ögon och hur de uppfattas, då blir saker utom kontroll. Detta leder till beroende i deras relationer.
Hur fungerar relationsberoende visa sig i ett förhållande?
Genom att säga 'En person som älskar blir svartsjuk'... Svartsjuka är en känsla som känns efter att ha förlorat något som man älskar eller har, och som kan anses vara normalt när man upplever det på en Men ur ett annat perspektiv är svartsjuka en känsla som påverkar den privata sfären av relationen mellan par. Den uppstår när ett hot upptäcks. Extrem svartsjuka; Det är en ohälsosam och onormal reaktion som är ett resultat av andra känslor som rädsla, ångest och osäkerhet, och det hindrar kärlek från att upplevas. Svartsjuka indikerar en persons ohälsosamma omdöme och ibland hans/hennes misstro mot sin partner. Vi kan också tro att svartsjuka uppstår från personens bristande förtroende för sig själv.
Sann kärlek inkluderar tillit, tolerans, lyhördhet för partnerns behov och en balanserad attityd.
Hur går man från ett ohälsosamt beroende till ett hälsosamt engagemang?
Att vara beroende eller att vara beroende? Den första beskriver hälsosamma beteendemönster, medan den andra hänvisar till ohälsosamma. Engagemang, å andra sidan, etableras genom kärlek, lojalitet, omsorg och tolerans, vilket gör båda parter lyckliga. Efter att ha förstått skillnaden mellan att vara fäst och att vara beroende är det användbart att följa några steg om du misstänker att du har ett beroende. natur, med tanke på egenskaperna som beskrivs ovan.
Du måste vara villig att ändra dig. Automatiska beteenden och reaktioner har blivit vanor och du bör veta att det tar tid och ansträngning att bli av med dem.
Känn dig själv väl och se över dina förväntningar på relationen. Din prioritet i förhållandet du har varit i fram till nu har alltid varit din älskare. Du planerade varje ögonblick av ditt liv, allt du skulle göra, enligt din partner, du ignorerade alltid dina egna önskningar. Nu är det dags att tänka på dig själv. Var därför medveten om att du måste lära dig att säga "nej" till frågor du inte vill ha.
Ha gränser och ta tid för dig själv. Tänk på vad du gjorde innan din förhållande, vilka dina hobbyer var. Kanske höll du på med sport, kanske spelade du ett musikinstrument. Ha speciell tid för dig själv.
Följ dina egna behov. Var medveten om vad du vill och förväntar dig av relationen .
Ge upp att hantera och kontrollera andra; Genom att fokusera på dina egna behov kommer du att kunna sluta leta efter känslan av trygghet genom att försöka förändra andra.
Ha tålamod. Det är ett måste för andra alternativ att vara effektiv.
Få expertsupport. Expertråd om tvångsmässiga egenskaper som har blivit en del av personligheten Det är väldigt svårt att bli av med det utan hjälp. Upptäck "DU" inom dig med expertstöd.
Läs: 0
