VAD ÄR FYSISK AKTIVITET?
Det är alla fysiska rörelser som uppstår med energiförbrukning. Dagliga rutinmässiga rörelser som hushållsarbete och shopping ingår också.
VAD ÄR TRÄNING?
Det är planerade och repetitiva rörelser som fortsätter under en viss tid för att förbättra kondition och hälsa. Ditt mål när du tränar är att skydda din hälsa och fördröja dess försämring så mycket som möjligt. Forskning som har utförts hittills har visat att sport och träning spelar en ledande roll för att både skydda hälsan och förebygga eller behandla sjukdomar.
VAD ÄR SPORT?
Ett balanserat och hälsosamt tillstånd av fysisk och mentala förmågor som helhet. Detta är aktiviteter som utförs i syfte att förbättra Träning ska inte vara tröttsamt. Allvarlig trötthet som kan uppstå under träning bör undvikas.
PROBLEM ORSAKADE AV INAKTIVITET
60 % av världens befolkning är fysiskt inaktiva och särskilt i utvecklingsländer är andelen inaktivitet högre och den stillasittande livsstilen är mångsidig, vi vet att den orsakar sjukdom och död. Det är känt att fysisk aktivitet, särskilt från medelåldern, är dubbelt så effektiv för att förebygga för tidig död och sjukdomar. Vet att stillasittande liv har både direkta och indirekta effekter, från fetma till hjärt- och kärlsjukdomar, från diabetes till alkoholfri leversjukdom, och vidta försiktighetsåtgärder.
FÖRDELAR MED FYSISK AKTIVITET
Daglig regelbundenhet. fysisk aktivitet, tillsammans med näring, för att förebygga kranskärlssjukdomar. Det är det viktigaste elementet.
•Det ger andliga, mentala, fysiska och sociala fördelar för varje individ, oavsett om det är barn, ungdomar, kvinnor, man, gammal eller ung.
•I processen att bli av med cigarett- och alkoholberoende har det positiva effekter på att öka arbetskapaciteten.
•Det reglerar glukosmetabolismen, minskar fettet innehåll och sänker blodtrycket, och är en av de viktigaste faktorerna som minskar risken för diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck.
•Det har en effekt på ämnesomsättningen. Det är känt att det också minskar risken av bröstcancer med dess effekter.
•I regleringen av rörelseapparaten; Det spelar en roll för att läka smärta i midja, rygg, nacke och ben.
•Det spelar en betydande roll för att minska depression, ångest och stress.
Saya. Du bör hålla fysisk aktivitet, som har många andra positiva effekter, i centrum av ditt liv.
Läs: 0
