Jag är inte rädd för att dö, jag är rädd för att bli förlamad... Den här meningen vi ofta hör förklarar faktiskt väldigt bra hur rädda vi är för att få en stroke. Vi har inte fel, stroke, som vanligtvis kallas för förlamning, är en av de vanligaste sjukdomarna i världen och i vårt land som orsakar dödsfall och allvarliga funktionsförluster, och ännu värre, sängliggande. Så mycket att det konstateras att en av de 5 sjukdomar som oftast orsakar förlust av liv i nästan alla länder är stroke. Varje år får 17 miljoner människor runt om i världen en stroke och 6 miljoner människor dör på grund av denna sjukdom. Dessutom, även om incidensen ökar efter 50 års ålder, kan stroke utvecklas i alla åldrar, även i barndomen.
De första 3 timmarna är mycket viktiga!
Stroke definieras som plötslig förlust av vissa funktioner, särskilt styrka och känsel, till följd av blockering eller blödning i hjärnans kärl. Förlust av styrka i armen och/eller benet, förlust eller förändring i känsel, halvseende eller dubbelseende, talstörning eller balansstörning kan vara tecken på stroke. I det här fallet varnade han för att det är viktigt att ansöka till ett sjukhus där denna behandling kan utföras utan att slösa bort någon tid, och sa: "Den idealiska situationen är att påbörja behandlingen inom de första 3 timmarna efter att de första symptomen på stroke uppträder. Ibland kan denna period förlängas upp till 6 timmar. Det man ska tänka på är dock att efter att symtomen börjat ska man söka direkt till sjukhuset utan att distrahera med något annat. När man ingriper tidigt kan den blodpropp som orsakar problem i hjärnans näring elimineras, och därmed kan permanent skada förhindras.
Håll ditt blodtryck under kontroll
Utan tvekan är den viktigaste faktorn som ökar risken för stroke högt blodtryck. Så mycket att, enligt en studie; En betydande 35 procent av stroke uppstår på grund av blodtryckssjukdom. Därför, om du har problem med högt blodtryck, hoppa aldrig över din behandling för att hålla ditt blodtryck under kontroll och var uppmärksam på mängden salt i kosten.
Håll dig borta från rökning
Rökning är också det bästa, en av de viktiga riskfaktorerna. Studier visar att rökning av ett paket cigaretter om dagen ökar risken för stroke med mer än två gånger.
Sänk ditt blodsocker. produkt
Diabetes ökar risken för stroke genom att orsaka cirkulationsrubbningar i kärlen. Studier visar att diabetes fördubblar risken för stroke. Försumma därför aldrig att hålla ditt blodsocker i balans med kost och vid behov medicinering.
Låt sport vara din livsstil
Vi vet att ett stillasittande liv borta från sport ökar risken för stroke. Gör det till en vana att gå i regelbunden takt i 45 minuter minst 3 dagar i veckan.
Sov gott
Sömnapné eller andra sömnstörningar avsevärt öka risken för stroke. .
Ät mest grönsaker
En ohälsosam kost är bland de faktorer som ökar risken för stroke. Risken för stroke är högre hos personer med en kost rik på animaliskt fett, rött kött och förädlade kolhydrater än hos personer med en hälsosam kost. Studier har funnit att en hälsosam kost minskar risken för stroke med 19 procent. För detta bör du äta en kost rik på grönsaker och frukt, konsumera vitt kött regelbundet och begränsa konsumtionen av rött kött. Dessutom minskar även små frukter som jordgubbar, mullbär, svarta mullbär, hallon och blåbär risken för stroke.
Vida försiktighetsåtgärder mot högt kolesterol
Det finns ett linjärt samband mellan den höga nivån av LDL, den typ av kolesterol som kallas dåligt kolesterol, och risken för stroke. Om ditt LDL-värde är högt bör du vara mycket uppmärksam på din kost och använda medicin vid behov.
I
Läs: 0
