De här kallas även kärnövningar. Med andra ord, kärndelen av kroppen, huvuddelen i mitten; På ett sätt övningar som stärker kroppen. Gaser i organen inuti kroppen, det vill säga våra lungor och tarmar; Den är omgiven av stora muskelgrupper, som en ballong med mycket solid vägg. Denna mittregion utgör grunden för många av våra rörelser.
Bukmuskler framtill, midjemuskler bak; De jobbar för att stötta varandra. Det är mycket viktigt att deras ömsesidiga styrkor är skickligt balanserade. Att göra en av dem svagare än den andra genom operation, samt att göra den ena starkare än den andra genom oplanerade övningar, stör denna balans. Det är därför kärnövningar bör ligga till grund för alla personliga träningsplaner.
Självklart. Vill du ha ett exempel: Basket, fotboll, volleyboll, tennis, boxning... När dessa sporter upphörde att vara aktiviteter som gjordes bland vänner för skojs skull och flyttade till en professionell nivå; Med andra ord, när ibland tränarens ambition och ibland lagets aktieägares vinstgirighet spelar in, så upphör de att vara sport längre...
Dessa aktiviteter, som vi kan kalla demonstrationsidrotter, kan också kallas arenasport. Dessa matcher skiljer sig trots allt inte från att ha gladiatorer slåss på arenan i antikens Rom. Det finns ingen som ägnar sig åt dessa sporter professionellt och slipper fysisk skada, hälsoskada eller skada.
Smärta i höften, smärta i vaden, smärta i knät, smärta i sulan fot, axelsmärtor, armsmärtor, domningar i händerna, huvudvärk, ländryggssmärta, domningar runt munnen, stel nacke, ryggsmärtor, värk i armen, sveda på sidan av höften... Alla dessa och liknande besvär orsakas ibland av vissa sjukdomar i området där besväret uppstår; Ibland kan det bero på ett antal sjukdomar långt borta från det område där besväret uppstår.
Träningar för personer med alla hälsoproblem, särskilt ett betydande problem med ryggraden, bör planeras specifikt för dem. Faktum är att idag kan allas träning planeras individuellt. För som ett resultat av det ökande antalet sjukgymnastikskolor, idrotts- och idrottsavdelningar i vårt land finns välutbildade idrottstränare som tagit examen från dessa skolor tillgängliga. Alla kan nu få tillgång till...
Medan du planerar övningar som passar individen; Först bör man lära sig om det finns någon hjärtsjukdom, lungproblem och liknande sjukdomar som kan förvärras med träning. Sedan, om det finns nackdelar som platta fötter, krökning av ryggraden, förlust av flexibilitet i bakbensmusklerna och bristande styrka i magmusklerna, bör dessa elimineras.
Läs: 0
