Meditation; Det är en effektiv metod med vetenskaplig grund som används för en djupläkningsmetod, vila sinnet, minska stress, öka produktiviteten och kreativiteten. Detta är definitivt inte ett trossystem; Det är en viktig teknik som gynnar vår kropp, sinne och själ samtidigt.
Meditation, enligt den allmänna övertygelsen, verkar vara ett omedvetet försök att bara övervaka sinnet för att vara tyst och öka medvetenheten. Denna term är det allmänna namnet för många olika applikationer som inte är standard eller enhetliga. Det finns också meditationer som är ganska aktiva, gjorda på en öppen medveten nivå, eller gjorda för fysisk hälsa och helande syfte. Oavsett religiös övertygelse kan meditation möjliggöra uppfattning av verkligheten på en annan nivå. Oavsett om meditation utövas som en bön, ett mystiskt tanke- och medvetandetillstånd, eller en strävan efter att få fysisk och psykologisk hälsa, manifesteras denna medvetenhet om en annan nivå av verklighet som personlig mognad och tillväxt. Det innebär att känna existensen och vara i intensiv kontakt med vad som händer inuti och runt personen.
Först och främst skulle jag vilja dela med mig av några av mina meditationsmetoder som du kan göra hemma. Det finns olika ställningar och metoder för meditation.
Jag skulle vilja att du överväger följande förslag i början;
-
Sitt upprätt och bekvämt, så att du inte stöter på problem som distraktion och sömn .
-
Håll ryggen upprätt, på samma nivå som huvudet och nacken, och börja slappna av i kroppen.
-
Andas in och ut med jämna och koordinerade intervall. Var noga med att koncentrera dig på din andning så mycket som möjligt under din andning. Fokusera på din stigande och fallande buk.
-
När du stöter på någon distraktion, koncentrera dina tankar på din andning.
-
Alla element som kan distrahera dig. Dina ögon bör vara stängda för att ta avstånd från dig själv.
-
När du har fortsatt alla steg i cirka 15-20 minuter, inta din gamla position långsamt. Öppna ögonen, undersök din omgivning noggrant och lyft från marken. Utför din shaman så lugnt som möjligt.
Med de korta metoder jag har nämnt kan du enkelt meditera hemma och på så sätt snabbt uppnå den känsla av lust, lättnad och vitalitet du vill känna.
Resultaten som erhålls när vi använder den här metoden i våra applikationer kan listas enligt följande:
-
Det är mycket effektivt mot sömnlöshet
-
Det lindrar hjärtklappning
-
Länner stress
-
Stödjer frihet från substanser och alla typer av beroenden
-
Lindrar trötthet
p> -
Minskar ångest, ångest och olika rädslor
-
Läker och utvecklar relationer
-
Ger dig inre frid
-
Har en fysisk och mental detoxeffekt
-
Ökar produktivitet och kreativitet
-
Ökar förmågan att fokusera, stärker koncentrationen
-
Stärkar immunförsvaret
-
Väcker intuition
-
Gör dig mindre dömande osv. Det har visat sig vara mycket effektivt i situationer som.
Som ett resultat samlar personen sig själv och vilar sitt sinne och själ genom meditation, vakenhet och koncentrationsövningar. I österländska kulturer anses meditation vara en djupt rotad och medvetandehöjande teknik. Medvetenhetstillståndet i fråga heter olika beroende på varje tro. Dessa; Det kan definieras som tomhet, medvetenhet, att vara ensam, att vara här och nu, frihet i tanken.
När du upptäcker livets perfektion genom meditation, kommer denna filosofi att vara din bästa vän.
Stanna med kärleken...
Läs: 0
