Även om rökning är den viktigaste kända orsaken till många sjukdomar som hotar människors liv, såsom cancer, hjärtinfarkt, KOL och cirkulationsstörningar, gör det faktum att det fortfarande används av miljontals människor det till ett socialt problem snarare än ett individuell.
>Av denna anledning, med tanke på både förlusten av arbetskraft orsakad av sjukdomar som är direkt relaterade till rökning och de pengar som spenderas för behandling av dessa sjukdomar, har många länder utvecklat policyer för att förhindra konsumtion av cigaretter .
Också i vårt land den senaste tiden Med de lagar som antagits under de senaste åren vidtas åtgärder för att skydda unga från rökningens skador. Men trots alla dessa lagar är det viktigaste att öka medvetenheten och utbilda samhället om rökningens skador. När vi planerar utbildningen som ska ges är det första vi behöver undersöka att ta reda på varför människor börjar röka. Det kan finnas många anledningar till detta, men de mest kända är; Att minska stress, vilja vara en del av en grupp, viktkontroll och rökning är stimulerande.
Dessutom är det välkänt att rökning orsakar många förändringar i människans biokemi.
Nikotin och adrenalin; När en person andas in cigarettrök i lungorna kommer nikotin in i blodet inom cirka 10 sekunder och börjar påverka hjärnan. Kroppens första reaktion är utsöndringen av adrenalin. Följaktligen accelererar pulsen och snabb och ytlig andning sker. Dessutom orsakar adrenalin överdriven utsläpp av glukos i blodet.
Nikotin och insulin; Nikotin hämmar frisättningen av insulin från bukspottkörteln. Detta gör att blodsockret tillfälligt stiger något och dämpar personens hungerkänsla.
Nikotin och dopamin; Studier har visat att nikotin ökar dopaminnivåerna i hjärnan. Detta gör att människor mår bättre och tillfälligt glada.
Varje gång en cigarett röks, mår personen bättre på grund av dessa hormonella förändringar och röker igen för att fortsätta denna lycka. Den verkliga anledningen till cigarettberoende är dessa tillfälliga lyckoupplevelser. När människor slutar röka gör frånvaron av dessa hormonella förändringar som kroppen är van vid att människor upplever abstinensbesvär. Det orsakar symtom (ångest, rastlöshet, sömnlöshet, huvudvärk, trötthet, aptitförändringar).
Många metoder används över hela världen för att hjälpa dem som vill sluta röka. Dessa inkluderar medicinering, psykoterapi, hypnos, nikotinplåster och akupunktur. Verkningsmekanismen för akupunktur, en av de mest använda metoderna bland dessa metoder, kan helt och hållet förklaras av kroppens bättre anpassning till de biokemiska förändringar som beskrivs ovan.
Det har bevisats att akupunktur ökar frisättningen av adrenalin och dopamin i hjärnan, vilket ökar nivåerna av dessa hormoner i hjärnan. Man tror att akupunktur i ett tidigt skede av rökavvänjning ökar frisättningen av dessa signalsubstanser i blodet, vilket gör abstinensbesvär mindre kännbara.
Två huvudmetoder används för akupunkturbehandling. Den första av dessa är öronakupunktur, som används flitigt, särskilt i Frankrike. I denna metod sätts specialtillverkade nålar in i akupunkturpunkterna i varje persons öra. Dessa nålar sitter på plats i ungefär en vecka. I slutet av en vecka tas de bort och nya installeras. En annan metod är att sätta in tillfälliga nålar i akupunkturpunkterna på kroppen. Dessa metoder kan användas separat eller tillsammans.
De första 24 timmarna av akupunkturbehandling är mycket viktiga för att sluta röka. Under denna period känns symptomen på nikotinberoende i kroppen väldigt intensivt. Av denna anledning måste personer som får behandling stanna under de första 24 timmarna utan att röka. Om detta uppnås blir det lättare att sluta röka eftersom problemen med nikotinbrist kommer att märkas mindre med akupunkturbehandling under de följande dagarna. Den andra etappen som måste genomföras efter de första 24 timmarna är de första två veckorna. Detta är det andra viktiga steget i att sluta röka med akupunktur. Under denna period märks symtom på nikotinberoende, dock inte under de första 24 timmarna, men nu när ett visst stadium har uppnåtts i behandlingen kommer människor att må bättre. Om du går igenom de första två veckorna av behandlingen utan att röka kommer du med största sannolikhet att sluta röka.
Under denna fyraveckorsperiod bör folk vara försiktiga. Det finns några problem som måste åtgärdas.
1. Mer motion bör definitivt göras. Särskilt långa promenader är ett utmärkt tillfälle att föreslå för dig själv varför du inte bör röka. Träning är mycket fördelaktigt för att minska din stress och hjälpa dig att slappna av.
2. Ät mycket färsk frukt och grönsaker. Dessa stödjer ditt blodsocker och hjälper kroppen att neutralisera nikotinsyra och eliminera den från kroppen.
3. Morötter, morotsjuice, selleri, gröna sallader och citrusfrukter (apelsiner, mandariner) stödjer kroppens alkalitet och minska lusten att röka.
4. Håll dig borta från skräpmat (nötter, chips etc.), socker och kaffe så mycket som möjligt. Dessa påverkar blodsockernivåerna och ökar blodets surhetsgrad. Således orsakar det en ökning av symtomen vid att sluta röka.
5. Att dricka lobelia-te och klunkar av grönt te under dagen under detox-perioden är extremt fördelaktigt för att minska de besvär som orsakas av nikotinbrist. Lobelye-växt används traditionellt för att ta bort gift från ormbett från kroppen.
6. Du bör dricka minst två liter vatten varje dag. Du bör dock dricka detta vatten inte genom att hälla ett glas vatten direkt på huvudet och dricka det klunk för klunk under hela dagen. Det har fastställts att att hålla kroppen torr ökar lusten efter nikotin.
7. Det har fastställts att djupandningsövningar ökar kroppens syrehalt och lugnar människor.
Läs: 0
