Dieten har blivit en del av våra liv. Vårt mål bör dock vara att äta hälsosamt så att vi inte har ett livslångt viktproblem. Innebörden av ordet diet har redan ändrats till hälsosam kost. Men jag använder den här frasen för dieter som inte har strikta regler. Väl; dieter som är livskraftiga, permanenta och inifrån livet.
Om du frågar mig, betyder det redan diet; betyder hälsosam, ren och adekvat näring. Så i det här fallet skapas ett hälsosamt liv och ett problem som kallas vikt ingår inte i mitt liv. Syftet med den här artikeln är att vägleda dig till denna tanke. Vårt mål bör vara att eliminera de faktorer som orsakar fettlagring och att mata på ett sätt som ökar muskelkvoten. I ljuset av dessa idéer, låt oss se om du kan äta bulgur pilaf i en diet för att svara på frågor som vad du ska äta och vad du inte ska äta.
Hur mycket bulgurris kan konsumeras i en diet?
p>
Vi bör vara mer uppmärksamma på vad vi äter under dieten och vända oss till naturliga alternativ mer. De minst bearbetade livsmedel är de bästa valen. När så är fallet kan bulgurpilaff tillagad på ett rent och hälsosamt sätt konsumeras med sinnesfrid. Dessutom, de dagar du konsumerar bulgur pilaf, kommer du att se att du inte känner dig hungrig direkt. Dessutom visar studier att; Att konsumera bulgurpilaff förebygger också kostproblem som trötthet, huvudvärk och svaghet. Att lägga till bulgurpilaf till din kostlista varannan dag skulle vara ett bra alternativ.
Vad du bör tänka på när du gör bulgurpilaf i kosten
p>
Att äta bulgurpilaf i en diet är ett mycket bra alternativ. Men hur bulgurpilaffen görs är lika viktig som den är sig själv. Nu ska vi ta en titt på hur man gör en hälsosam och ren bulgurpilaff.
-
Låg olja bör definitivt användas när man gör bulgurpilaff. Till exempel kan 1 matsked kallpressad olivolja eller 1 tsk äkta smör att föredra för 1 kopp bulgur.
-
Annat ett ämne salt; ja, även om det anses vara skadligt när man bantar, är det ganska nödvändigt för vår hälsosamma kost. Men salt bör användas sparsamt. Återigen, 1 tsk salt för 1 glas bulgur
-
Eftersom grönsaker också är mycket viktiga för vår kost, kan du välja din bulgurpilaff med mycket grönsaker. På så sätt blir det hälsosammare, mer näringsrikt och godare.
Du gjorde din bulgurpilaff på ett hälsosamt och rent sätt. Så vad ska du äta med det? Låt oss prata om det här problemet direkt.
-
Bröd bör definitivt inte konsumeras när man konsumerar bulgurpilaff. Eftersom de är både kolhydrater och kombinerat skulle vara överdrivet för en måltid. Därför, om det finns bulgur, bör det inte finnas något bröd.
-
Det bästa alternativet med bulgurpilaff skulle vara en stor skål med tzatziki. Riv 1 gurka i hemgjord yoghurt och kombinera den med din bulgurpilaff omedelbart.
-
Om du har gjort en hälsosam bulgur pilaff, du kan äta den till lunch eller middag. Du kan äta en stor skål grönsallad till detta ris. Även en sallad med låg fetthalt med mycket citron. Dessutom, när den kombineras med bulgurpilaff, kommer den att vara mycket tillfredsställande.
-
Även om bulgurpilaff är mycket tillfredsställande i kombination med sallad och yoghurt, då och då
p>
Hur mycket bulgurris kan man äta i en diet?
Bulgurpilaf Även om det är hälsosamt är det nyttigt att konsumera det på ett begränsat sätt. Även om det är hälsosamt så är allt bra så länge alla näringsämnen är i balans. Om du vill konsumera bulgurpilaf utöver dina måltider kan du välja upp till 4-5 matskedar.
Hur många kalorier finns i Hälsosam Bulgur Pilaf
p>
Att beräkna kalorier under dieten förbereder dig för nästa måltid. Det är idealiskt att ta i genomsnitt 1500-2000 kalorier per dag under dietprocessen. Därför är kalorierna i allt du äter och dricker under denna process viktiga. Om du har tillagat bulgur pilaff som jag föreslog, då konsumerar cirka 4 matskedar i en måltid kommer du att ta 150 kalorier.
Går bulgurris dig att gå upp i vikt?
Bughur Vi pratade om att vara friska. Bulgur är både nyttigt och håller dig mätt länge. Det hjälper till och med att påskynda ämnesomsättningen. Med andra ord, 1 portion kokt eller hälsosam kokt bulgurpilaff kommer att ha en positiv effekt på din kost. Så hur bulgur tillagas är väldigt viktigt.
För att sammanfatta; Varje näringsämne bör finnas i kosten. Ingen mat ska berövas. En balanserad kost är alltid det bästa alternativet.
Läs: 0
