Vad är ångest?
Ångest är kroppens normala fysiska reaktion på stressiga situationer. I vissa fall är detta svar normalt och användbart. Det kan varna oss för faror och hjälpa oss att förbereda och organisera vår uppmärksamhet. I sådana fall skyddar din kropp sig från fara. Till exempel, när du förbereder dig för att slåss eller fly, ökar din puls och andning, och syrerikt blod pumpas till dina muskler. Ett hälsosamt fyllmedel av ångest kommer att tvinga dig att börja plugga hårdare och i tid för svåra tentor, eller så kan det avskräcka dig från att vandra runt på mörka gator.
VAD ÄR EN ÅNGESTÖRNING?
Ångestsyndrom skiljer sig från normala känslor av spänning eller oro och är överdrivna. involverar rädsla eller extrem ångest. Ångest hänvisar till att förvänta sig framtida oro och är mer förknippad med muskelspänningar och undvikandebeteende. Ångestsyndrom uppstår när det på allvar börjar påverka individens liv. Nationella undersökningar visar att en av fem amerikaner över 18 år och en av tre tonåringar i åldrarna 13 till 18 har upplevt ett ångestsyndrom under det senaste året. Ångesten är också intensiv och stridbar mot individen, vilket gör att individen har svårt att koncentrera sig och utföra dagliga uppgifter.
VILKEN SORT AV ÅNGESTÖRNING HAR DU?
Generaliserat ångestsyndrom: Snabba hjärtslag, svettningar och muntorrhet är vanliga symtom på ångest. med generaliserat ångestsyndrom Människor kan uppleva denna typ av upphetsning under långa perioder. Rastlöshet är ett annat vanligt symptom på ångest, särskilt hos barn och tonåringar. Att lätt bli trött är ett annat symptom på generaliserat ångestsyndrom. Detta symptom kan komma som en överraskning för vissa eftersom ångest ofta förknippas med hyperaktivitet eller upphetsning. För vissa kan trötthet följa en ångestattack eller vara kronisk.
Social ångeststörning: De känner sig oroliga i sociala situationer eller när de uppmanas att prestera inför andra, som t.ex. tala offentligt.
Fobier: En överdriven och ihållande rädsla för ett specifikt föremål, situation eller aktivitet som vanligtvis inte är skadlig Patienter vet att deras rädslor är överdrivna, men de kan inte övervinna dem. Dessa rädslor orsakar ångest, där vissa människor går till extrema ansträngningar för att undvika de saker de fruktar. Exempel kan vara flygrädsla eller rädsla för spindlar.
Panikattack En annan faktor som framkallar ångestsyndrom är panikångest som framkallar panikattacker. Panikattack är ett fysiskt symptom som orsakar obehag på grund av intensiv rädsla. Dessutom kan upprepade panikattacker också vara ett tecken på panikångest.
Diagnos och behandling
Om diagnosen ångestsyndrom är tillräckligt allvarlig för att störa det dagliga livet och fortsätter varje dag i minst sex månader. Även om varje ångestsyndrom har unika egenskaper, svarar de flesta bra på två behandlingar: psykoterapi eller "samtalterapi" och mediciner. Dessa behandlingar kan ges ensamma eller i kombination. Kognitiv beteendeterapi, en typ av samtalsterapi, kan hjälpa en person att lära sig olika sätt att tänka, reagera och bete sig för att hjälpa dem att känna sig mindre oroliga Läkemedel botar inte helt ångestsyndrom, men de kan ge betydande lindring av symtom. Djupa andning, meditation, mindfulness och tekniker som används för att lindra muskelspänningar och lugna ner, det vill säga kropp-sinne, är effektiva metoder.
Läs: 0
