Vad gjorde du medan alla förbättrade sig under låsningsperioden? Hur fick det dig att känna att den här processen var en "gåva" som gavs till alla? Får människor som alltid lägger upp glada Instagram-inlägg och vars liv är "perfekta" dig att känna dig otillräcklig?
Det anses allmänt vara bra att alltid se det positiva och vara optimistisk. Idealet för de flesta av oss är att träna regelbundet, äta hälsosamt, vara artig mot alla och alltid visa ett leende ansikte. Och visst finns det människor som kan göra detta. Vi ser det ofta på sociala medier. Är läget så här bra? Hur många procent av dessa människor är verkligen lyckliga?
Gaba (2021) representerar den nya termen "giftig positivitet", tron att det är bäst att fokusera på att se glad, optimistisk och perfekt ut, oavsett hur illa situationen är. Men vad händer om man faktiskt avvisar en negativ situation och fokuserar på det positiva? Hur hälsosamt skulle det vara? Hur sunt och realistiskt är det att se fara och negativitet? Är du en giftig positivist? Utvärdera dig själv, här är symptomen;
-
Förnekande av negativa känslor: Det visar sig när dåliga känslor undertrycks och ersätts av falsk optimism.
-
Naturliga känslor undertrycks Ignorera: Sorg, ångest och ilska är lika naturliga som lycka. Att ignorera dessa känslor sänker självmedvetenheten och självkänslan.
-
Skuldkänsla som svar på negativa känslor: Känslor är reaktioner på situationer. Innehav av dessa bör inte skapa skuld. Skuldkänslor kan uppstå från felaktiga reaktioner på känslor.
-
Att respektera andras känslomässiga upplevelser: Människor kan må dåligt, hur mycket accepterar du dessa? Fråga dig själv. När dina vänner känner sig nere, tvingar du dem att vara optimistiska och positiva? Föreslår du att de ska vara positiva genom att tala om för dem att de överdriver sina känslor?
-
Om du hamnar i sådana här situationer kan du vara en giftig positivist. Lär dig att omfamna dina negativa känslor; din ilska, dina skuldkänslor, din sorg... Om du har svårt att acceptera dessa känslor, överväg att ta hjälp av en professionell.
Läs: 0
