En översikt över termerna "Rädsla, ångest, panik"
I vårt dagliga liv använder vi ofta termerna rädsla, ångest, oro, panik omväxlande. Faktum är att var och en måste förklaras separat för att bättre förstå situationen.
Rädsla är alla varningar som gör att en person kan vara uppmärksam och vidta försiktighetsåtgärder mot en verklig, tydligt identifierbar fara som vanligtvis finns utanför. Den uppstår plötsligt, är begränsad till ögonblicket och producerar signaler som svettningar, darrningar, snabba hjärtslag, snabb andning, som aktiverar kroppen och förbereder den för den nya situationen (”fight or flight”-svar). Ångest, med andra ord, ångest är nära relaterat till känslan av rädsla. Däremot innehåller den varningar som är mer okända än rädsla, som kommer inifrån eller som har sitt ursprung i vissa interna konflikter. Jämfört med rädsla är det en känsla som är mer oväntad, mer långvarig, vanligare, kommer långsammare och är svårare att definiera.
Har jag en "panikattack"?
Panikattack är en distinkt period som visar sig då och då, då känslor av rädsla och ångest upplevs tillsammans och intensivt. Ett antal "fysiska" och "kognitiva (tankerelaterade)" symtom uppträder som svar på upplevd fara, som börjar inom några sekunder och når vanligtvis en topp inom 10 minuter eller mindre. hjärtklappning, svettning, skakningar eller darrningar, andnöd eller känsla av kvävning, bröstsmärta eller tryck över bröstet, illamående eller buksmärtor, yrsel, oförmåga att stå, yrsel eller svimning, domningar, skakningar, frossa, frossa medan förnimmelser som värmevallningar eller värmevallningar utgör kroppsliga symtom, overklighet eller självutomjording, tankar på att tappa kontrollen eller bli galen, dö, få hjärtinfarkt eller stroke utgör kognitiva symtom.
Under en panikattack är fysiska och kognitiva symtom i ständig interaktion. Jag kan förklara detta med ett exempel enligt följande; Du är på din arbetsplats, i ett möte, och plötsligt får du hjärtklappning (fysiskt symptom)... Vissa tankar dyker upp. "Tänk om jag får en panikattack just nu? Från mötet Jag kanske måste gå ut, folk kanske tycker att jag är svag, värdelös. Om jag inte kan ta mig ur miljön kan jag tappa kontrollen och svimma." (kognitiva symtom). Ditt intresse för mötet minskar och du blir mer bekymrad över dina kroppsliga symtom. Din andning påskyndar, du börjar svettas och darra (fysiskt symptom). Tänk om... dina tankar fortsätter; din ångestnivå ökar ännu mer; kanske lämnar du mötet senare.I det här exemplet ser vi att somatiska symtom ökar negativa tankar och ångest, medan negativa tankar också förvärrar somatiska symtom.
Det kan förekomma vid många psykiska störningar såsom panikattacker, ångestsyndrom, depression, alkohol- och substansrelaterade störningar, såväl som vid allmänna medicinska tillstånd som lågt blodsocker (hypoglykemi), struma, epilepsi hjärtsjukdomar kan också förekomma. Först bör underliggande medicinska tillstånd noggrant undersökas. Om din läkare har gjort alla undersökningar och laboratorieundersökningar som han anser vara lämpliga för dina panikattacker och inte har hittat någon anledning till en fysisk sjukdom, kommer att konsultera en specialist om dina symtom både minska din ångest och göra det möjligt för dig att ta det första steget för behandling . Annars kan insisterandet på att du har en fysisk sjukdom göra att du fokuserar mer på dina somatiska symtom, och på så sätt intensifierar eller till och med uppträder dina panikattacker.
Ett tillstånd som kräver behandling: "Paniksyndrom"
Personen med panikångest har plötsligt och oväntat någon uppenbar utlösande orsak som inte är relaterad till något specifikt föremål eller situation. upplever panikattacker och är i intensiv ångest och sorg eftersom han kommer att uppleva attacker igen. De kanske inte vill komma in i vissa miljöer (t.ex. trånga platser som stormarknader, biografer, platser där det kommer att vara svårt att fly som bilar, flygplan, bussar, tunnelbanor) för att undvika att utsättas för attacker, eller så kan de börja för att undvika vissa aktiviteter (t.ex. fysisk träning, samlag, koffein). Detaljerad undersökning av dessa och liknande tillstånd hos patienten, möjliga orsaker och triggers Det är mycket viktigt när det gäller behandling att avslöja patogenerna och att belysa andra underliggande mentala patologier, om några.
Behandlingen kan planeras på två sätt som korttids- och långtidsbehandling. Korttidsbehandling innefattar mediciner, information om problemet eller inledande av psykologiska behandlingar. KBT (Kognitiv Beteendeterapi) är en beprövad behandlingsmetod när det gäller att förebygga skov och skov, speciellt vid långtidsbehandling. Med tanke på att huvudproblemet här är på den kognitiva nivån, är det uppenbart att de steg som ska tas för att förstå och förändra tankar, plus användningen av andra kognitiva och beteendemässiga metoder såsom ångesthantering, exponering eller exponering, och andningsövningar kommer att vara effektiv i behandlingen. med beaktande av följande: En behandlingsmetod med enbart läkemedel kommer att vara otillräcklig eller ofullständig vid förekomst av oönskade läkemedelsrelaterade biverkningar, personen kan inte använda läkemedlet (såsom fysisk sjukdom, graviditet och amningsperiod) eller sjukdomen dyker upp igen efter att läkemedlet har avbrutits, och personen kommer inte att kunna använda drogen i framtiden kommer att beröva honom de färdigheter som krävs för att klara sig.
Läs: 0
