TRYCK CANCER MED DIN NÄRING
Nuför ohälsosam kost, användning av tillsatser och konserveringsmedel i färdigmat och ökad konsumtion av dessa livsmedel, inaktivitet, stressigt liv, genetiska faktorer. Perioden av cancer och kemoterapi är vår mardröm Din näring och livsstil har en mycket viktig plats före cancer, efter cancer och under kemoterapi. 30-40% av cancercellerna hos alla cancerpatienter påverkas enbart av livsstils- och näringsåtgärder Det uppskattas att den kommer att minska med en kostplan som är lämplig för cancer. Medan risken för kolorektal- och prostatacancer minskar med 60-70 %, minskar risken för lungcancer med 40-50 %.
Fetma, nedsatt glukostolerans (orsakar diabetes), lågt fiberintag, frekvens av rött köttkonsumtion, störning av omega-3- och omega-6-balansen, konsumtion av näringsfattiga livsmedel som koncentrerat sockerarter, raffinerade spannmål och spannmålsprodukter ökar risken av cancer. Forskning om näring under cancer är ett hett ämne. De mest framträdande näringsstrategierna är dock följande:
1.Energiförbrukning (överskott av kalorier):
Att äta mer kalorier än vad som krävs under dagen, energirik näring ger fett och fett orsakar fetma. Fetma är en mycket viktig riskfaktor för cancer. Faktum är att det är så viktigt att tobakens dödlighet i Amerika har blivit lägre än fetma. I en nyligen genomförd studie förlorade % av män med cancer 14% av kvinnorna och 20% av kvinnorna livet på grund av övervikt och fetma.
Särskilt kolorektal cancer , matstrupe, lever, gallblåsa, bukspottkörtel Risken för cancer, njurcancer, buk (hos män), prostata-, bröst-, livmoder- och äggstockscancer ökar med fetma.
Enligt en uppskattning gjord i Amerika; Om kroppsmassaindexet för den vuxna befolkningen sänks till det normala intervallet (<25 kg/m2) skulle 90 000 dödsfall i cancer per år kunna förhindras.
Det sammanlagda resultatet av 14 studier visade att tumörer minskade i energibegränsade möss. Det har observerats att dess utveckling har upphört. Det har observerats att det särskilt hämmar bröstcancertumörer.
2.Gl icosis Metabolism (blodsockermetabolism):
Raffinerade sockerarter, livsmedel med hög energi men lågt näringsämne, raffinerade mjölprodukter (innehåller inte fibrer och fiberprodukter är under 70 %, lågt B och Den innehåller vitamin E.) Den har ett högt glykemiskt index. Det glykemiska indexet är en indikator som vi använder för att mäta effekten av dessa livsmedel på kroppen. Livsmedel som höjer blodsockret snabbt och sedan sänker det lika snabbt har ett högt glykemiskt index. Enligt undersökningar; En diet med ett högt glykemiskt index har associerats med cancer i magen, luftvägarna, matsmältningsorganen, äggstockarna, tjocktarmen och kolorektal cancer. Speciellt diabetes och kolorektal cancer har visat sig vara associerade. Risken för tjocktarmscancer ökar tre gånger hos diabetiker och överviktiga patienter.
3. Fiber:
Orenade örtprodukter innehåller mycket fibrer. Man bör inte glömma att mjölk, ägg och köttprodukter inte innehåller fibrer. Individer som äter animaliska källor bör veta att de inte får i sig tillräckligt med fibrer. Grönsaker, frukt och fullkorn och fullkorn produkter bör inkluderas i deras kostplaner. Fiberintag är mycket användbart för att förebygga rektalcancer, särskilt eftersom det är en tarmsoppare. .För att minska risken för cancer och få tillräckligt med fibrer bör minst 5 portioner grönsaker och frukt konsumeras om dagen.
4.Rött kött:
Rött kött, särskilt kolorektalt Det är en faktor som ökar risken för cancer. Eftersom rött kött är svårt att smälta. Som ett resultat av Medline Research i februari 2003 publicerades 26 rapporter och i 21 av dessa rapporter kom man fram till att rött kött ökar risken för kolorektal cancer.Cancerpatienter bör konsumera mindre rött kött, konsumera vitt kött och konsumerar vegetabilisk mat och oljefrön. De bör anamma medelhavsdieten, som fokuserar på olivolja.
5. Omega-3 och Omega-6 ratio:
Medan Omega-3 skyddar mot cancer, är det känt av allmänheten att tvärtom, omega-6 är fetter som främjar cancer. Därför är det nödvändigt att justera förhållandet mellan de två väl. Medan en hög andel av omega-3 till omega-6 minskar risken för cancer, en högre andel omega-6 har motsatt effekt.
6.Linfrö:
Det är en stor källa till hög kostfiber och omega-3. Det spelar rollen som östrogen i matsmältningssystemet. Bättre än soja. Det är ett växtbaserat östrogen (fytoöstrogen) I många studier har det visat sig att det dödar cancerceller och är särskilt effektivt för att krympa bröst- och prostatacancertumörer. Dock bör max 2 teskedar linfrö intas under dagen. För mycket kan leda till bildning av skadliga föreningar i kroppen.Det blir mer effektivt att konsumera det i oljeform eller i krossad form (inte pulver). På grund av dess omega-3- och fiberinnehåll hjälper det till att minska kolesterolet, som vi kallar ett cancerframkallande ämne.
7. Naturmedicin Frukt och grönsaker:
De är också färgglada. Som man förstår är grönsaker och frukter, som innehåller många vitaminer och mineraler, utan tvekan skyddande mot många sjukdomar. Det visade sig vara skyddande i 128 av 156 studier. I synnerhet risken för lungcancer sågs vara lägre hos dem som åt en kost rik på frukt och grönsaker, trots höga nivåer av rökning.
Frukt och grönsaker är särskilt skyddande mot mage, svalg, bukspottkörtel, matstrupe, munhåla, endometrium och tjocktarmscancer.
Konsumtion av råa grönsaker är mer fördelaktigt när det gäller att dra nytta av vitaminer och mineraler, vilket förhindrar cancer. Det ger 85 % skyddande effekt. Allium grönsaker (vitlök, lök, purjolök), morötter , gröna bladgrönsaker, korsblommiga grönsaker, tomater, svavelgrönsaker (broccoli, kål, blomkål). , Brysselkål,)är anticancerframkallande grönsaker. Speciellt svavelhaltiga grönsaksgrupper innehåller rikliga mängder sulforafan, som är ett anticancerframkallande ämne. mest koncentrerad sulforafan finns i broccolibroddar. Allt du behöver göra är att gro broccoli i en burk och lägga till det i dina sallader eller smörgåsar. Korsblommiga grönsaker, Det är särskilt effektivt mot bröst-, prostata- och blåscancer.
8. Klorofyll:
Det är en molekyl som finns i alla gröna växter som samlar ljus från solen. Det är en antioxidant. Speciellt i växtgroddar. Det finns i stor utsträckning i vetegräs. Vetegräs är mycket att föredra. Du kan gro vetet och pressa dess juice. Det har nästan inget kalorivärde och innehåller mycket klorofyll.
9.Skyddsmineraler:
Särskilt selen har anticarcinogena egenskaper. De mest framträdande cancerförebyggande mekanismerna är följande:
1. Immunsystemet svarar på infektioner. Det stärker immunförsvaret.
2. Det möjliggör bildandet av naturliga mördarceller.
3. Det kan minska tumörtillväxthastigheten.
Den höga nivåer av selen, särskilt hos män, tyder på risken för cancer.
Fullkornsprodukter, baljväxter, paranötter, solrosfrön innehåller mycket selen.
10. Skyddande Mineraler:
Från grupp B; Vitaminer B9, B12, B6 har en anti-cancer effekt. Och de arbetar alla tillsammans. Därför bör de konsumeras i kombination för att få tillräcklig effekt. Mörkgröna bladgrönsaker är oumbärliga i anti-cancerdieter och B9(folsyra) är den vanligaste. Det är en bra källa till vitamin D.
Vitamin D tas från solen och omvandlas till sin aktiva form i njurarna i kroppen. Dess aktiva form är en mycket viktig anticarcinogen. För att ta vitamin D, applicera det på ditt ansikte, hals och händer under dagen, vid en tidpunkt då solen inte är vertikal. bör exponeras för solen i 10 minuter med handflatorna vända mot luften. Om du är en beslöjad kvinna och har en brist, bör du definitivt rådfråga din läkare och få stöd.
11. Antioxidanter:
Caretenoider är kraftfulla antioxidanter. Morötter, pumpor, sötpotatis och morotsjuice är särskilt rika på karoteonider.
Lykopen är en särskilt skyddande antioxidant. De med en familjär genetisk predisposition för cancer kan dra nytta av lykopen genom att konsumera råa tomater eller handgjord osaltad tomatpuré.
Beta-kryptoxantin finns rikligt i citrusfrukter och röd paprika och är skyddande mot cancer.
Druvkärneextrakt innehåller. Det ger ett effektivt skydd mot cancer tack vare antioxidanter.
Askorbinsyra (vitamin C) finns rikligt i grön paprika, gröna bladgrönsaker, tomater, citrusfrukter och jordgubbar. hög koncentration dödar selektivt cancerceller. Det dödar. Det kan tas intravenöst eller oralt.
12. Probiotika:
Probiotikakonsumtion är mycket effektiv i kampen mot mot cancer genom att stärka immunförsvaret Kefir är en mycket viktig probiotika. Det finns dock probiotika i olika former på marknaden och du kan konsumera dessa produkter under överinseende av en expert. Dessutom har fullkornslivsmedel effekten att stärka immunförsvaret genom att uppmuntra utvecklingen av nyttiga bakterier.
VAD SKA DEN ALLMÄNNA NÄRINGSPLANEN VARA FÖR CANCER?
Istället för dieter i västerländsk stil bör en hälsosammare matstil som Medelhavsdieten föredras. definitivt kombineras med fysisk aktivitet.
p>
Minst 5 portioner grönsaker och frukt bör konsumeras per dag.
30 gram fibrer bör vara tas per dag. För detta bör tonvikten läggas på konsumtionen av hela vete och fullkornsprodukter samt grönsaker och frukter.
Daglig fetthalt bör vara mellan 20-30 % .
Tonvikten bör läggas på de livsmedel som vi nämnde som anticarcinogena.
Läs: 0
