Rätt näring är av stor betydelse vid multipel skleros, en sjukdom som uppstår när immunförsvaret skadar nervsystemet och orsakar förlust av känsel och styrka.
Hur ska koffein användas?
Prof. uppgav att produkter som innehåller koffein ökar nervositet, sömnlöshet och Urinfrekvens. Dr. Sultan Tarlacı sa: "Det är ingen skada att dricka kaffe som innehåller koffein. Det bör inte överstiga 3 enheter per dag. Till exempel; Det ska vara som följer: "1 kaffe + 1 te + 1 cola = 3" och gav följande information:
"Cookies and Seeds: Kakor och frön Det är en källa till naturliga oljor såväl som essentiella fettsyror. För detta ändamål kan snacks användas direkt eller deras pasta (hasselnötter, jordnötssmör) kan också användas. 1 sked jordnötssmör eller 10 jordnötter/hasselnötter kan ätas dagligen.
Frukt: Det rekommenderas att äta 2 frukter dagligen. Alla frukter är ätbara. Först och främst rekommenderas färsk frukt, men när de inte finns kan frysta frukter också ätas.
Oliver: 3 svarta oliver eller 6 gröna oliver kan ätas om dagen. Eller istället för dessa kan 1 matsked olja (5 gram) ätas.
Fisk: All fisk kan ätas så mycket som önskas . Fisk är mycket rik på omega-fettsyror och vitamin D, och MS-patienter bör äta fisk minst en gång i veckan. Konsumtion av andra skaldjur (musslor, räkor, bläckfisk, etc.) rekommenderas dock inte.”
Var försiktig med dessa livsmedel!
Återigen, mat som tas bör undvikas om de orsakar någon känslighet i tarmarna. En allergisk reaktion kan uppstå mot vilken mat som helst (frukt, grönsaker eller kött). De är dock inte lika vanliga som de livsmedel som anges nedan. Dessa listade livsmedel är orsaken till 90 % av alla livsmedelsallergiska reaktioner hos människor: Mjölk, ägg, jordnötter, trädnötter (valnötter, etc.), fisk, skaldjur, sojamjöl. Tvärtemot vad många tror är livsmedelstillsatser (E-numrerade) sällan orsaken till allergiska reaktioner.
Vissa "E-tillsatser" �” näringsämnen
Det kan hittas som en tillsats i dagliga använda produkter. De mest problematiska bland dessa är de som innehåller gluten och glutamat. Mononatriumglutamat, även känd som Vetsin, eller E621, är en tillsats som används för att förbättra smaken i många livsmedelsprodukter. Vetenskapligt anses denna smak vara den femte smaken, bredvid bitter, söt, salt och sur. Glutamat är huvudkomponenten i protein. Det finns naturligt i nästan alla proteinhaltiga livsmedel (kött, fågel, skaldjur). Mängden glutamat som används i livsmedel är mellan 0,1 % och 0,8 % av maten. Denna mängd liknar nivån av glutamat som finns naturligt i konventionella livsmedel. Förutom mononatriumglutamat används det även i andra behagliga luktförstärkare (smaker). Några av dem är också av glutamatursprung, dessa är; monokaliumglutamat, kalciumdiglutamat, monoammoniumglutamat och magnesiumdiglutamat. Deras produktkod är mellan 'E620' och 'E629'.
Håll dig borta från aspartam!
Aspartam är ett sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll. Om du inte lägger sötningsmedel i ditt te utan dricker diet/light cola så tar du aspartam. Aspartam omvandlas till aspartat, som är ett gift, med en hastighet av 40%. Dessutom förvandlas det även till metanol (en typ av alkohol) och myrsyra. Om mononatriumglutamat, som ofta används i livsmedel, tas tillsammans med arpartam, ökar den giftiga halten av produkten som det blir till, aspartat, många gånger. Dessa ämnen kan fritt passera blod-hjärnbarriären och orsaka direkta skador på nervsystemet, eller så kan de öka befintlig skada. För närvarande bör personer som diagnostiserats med MS inte konsumera livsmedel som innehåller aspartam. Även om vissa studier säger "det finns inga bevis", bör vi inte tänka "frånvaro av bevis kan inte vara bevis på att det inte finns" och överbelasta kroppen med aspartam. Även om det inte utlöser MS-attacker, bör intag av aspartam undvikas på grund av dess trötthet, svaghet och domningar-ökande egenskaper. Aspartam har också visat sig utlösa migrän hos vissa människor.
Probiotika ger tarmbalans
Trots de negativa effekterna av frånvaron av tarmflora, näringsintag Men att ta nyttiga bakterier (probiotikatillskott) kan spela en roll för att förbättra hälsan genom att återställa den normala balansen i tarmen. Med andra ord kan vi villigt skaffa nyttiga bakterier inuti tarmen från externa livsmedel och ge dem utrymme till våra vänner i tarmen.
Nyttig bakterier kallas "probiotika". Probiotika är levande organismer som finns i ett visst antal i matsmältningssystemet och är mycket fördelaktiga för hälsan såväl som för grundläggande näring. I en annan definition; Probiotika är levande organismer som gynnsamt påverkar användarens mikrobiella balans i tarmen. Ordet probiotisk kommer från de grekiska rötterna 'Pro Bio' och betyder 'Pro Life'. Det har refererats till med många olika definitioner de senaste åren. I båda fallen existerar den som en bakterieprodukt som är fördelaktig för människor.
Läs: 0
