Bästa sätten att leva längre
Det är känt att människor som gör hälsosamma val avsevärt minskar sina risker. Titta, vilka är dessa smarta steg?
Du kan kontrollera att leva längre
1. Rök inte.Rökare har en ökad risk för cancer och stroke, och det påverkar även många organ negativt
2. Gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Sänk ditt kroppsmassaindex under 25
3. Gå upp och gå upp.Sikta efter cirka 30 minuters aktivitet om dagen under veckans mest hektiska dagar. Tre 10-minutersaktiviteter om dagen; en 10 minuters promenad på morgonen, en 10 minuters promenad till lunch och efter middagen
4. Gör hälsosamma matval. De friskaste människorna äter medelhavskost. Detta innebär en kost rik på färsk frukt och grönsaker, fisk (och mindre rött kött), fullkornskolhydrater och olivolja för matlagning.
Läs: 0
