Är du en av dem som säger: "Jag är redo för vad som helst, men jag kan aldrig säga nej till efterrätt?" Så varför denna söta kris? Egentligen är detta en mycket komplex fråga och det finns många möjligheter. Den första av dessa är att kroppen inte kan få tillräckligt med näringsämnen och försöker dämpa denna brist med sötsug. Samtidigt triggar det faktum att måltiderna är låga på kolhydrater också sötsuget. Du kan övervinna detta problem på mycket kort tid genom att förlita dig på en adekvat och balanserad kost.
Att äta lite kolhydrater till frukost kommer att få dig att känna dig hungrig snabbare under dagen och bjuda på sötsug. Lämpligt kolhydratintag bör säkerställas och balansen mellan näringsämnen bör säkerställas.
Snackskonsumtion är också en mycket viktig faktor för sötsug. När blodsockret sjunker uppstår sötsug och hungersug. Av denna anledning bör mellanmål inte hoppas över och bör göras i tid.
Samtidigt bör vattenkonsumtion betraktas som en annan faktor. Om du konsumerar mindre vatten kommer kroppen att bli uttorkad och störa elektrolytbalansen. Detta problem kommer att försvinna om den dagliga vattenkonsumtionen säkerställs.
Mängden salt i måltiderna påverkar också individers kroppsbalans, och en mycket salt kost kan utlösa behovet av sötsaker. Av denna anledning är det mycket viktigt att hålla saltkonsumtionen balanserad.
Samtidigt har fibrer eller kostfiber många fördelar för tarmarna. Det är också mycket användbart i fall av reaktiv hypoglykemi. Fibrer fördröjer magtömningen, gör att vi känner oss mätta längre och låter socker passera in i blodet på längre tid, förhindrar att blodsockret stiger plötsligt och håller det på samma nivå under lång tid.
Även om det är sött. sug kan förebyggas genom att äta en adekvat och balanserad kost, insulin I de fall insulinresistens och insulinreglering försämras kan positiva resultat uppnås med en kost som passar individen.
Läs: 0
