Jag är här med ett annat blogginlägg som jag föreställer mig kommer att vara lika bra som terapi när du läser det. I dessa tider när allt är för mycket, ta ett djupt andetag, vara medkännande mot oss själva först och stanna i nuet... Må vi alltid bära denna magnifika trio i våra hjärtan. Som sakkunnig psykolog inkluderar jag aktivt andning, som är en behandlingsmetod, i mina terapier. Jag kan till och med säga att andningen är väldigt olika.
De förändringar som mina klienter upplever när de fortsätter och avslutar sina andningsterapier är extraordinära. Korrekt andning sträcker dem bokstavligen både fysiskt och andligt. Mina klienter som är involverade i andningsterapi inser ofta att de har andats fel fram till nu. Hålla andetag, avbrott i utbytet mellan andetag... De blir förvånade när de märker allt detta. Under terapin börjar min klient, som lär sig korrekta andningstekniker, bokstavligen livet om på ett annat sätt. Andningsterapi bringar både våra fysiska, andliga och psykologiska problem till en nivå av balans. Min klient, som lär sig de korrekta andningsteknikerna, upplever en minskning av stress i den pågående processen. Som jag nämnde inom området andningsterapi i avsnittet Terapier; Vi är sammanflätade med den digitala tidsålderns för- och nackdelar. Vi utsätts för så många stimuli; Mitt i alla dessa stimuli behöver vi alla stanna upp ett ögonblick, andas och stanna kvar i nuet. Under denna period är det mycket distraktion hos både barn och vuxna. När andningen tillämpas med rätt tekniker kan vi fokusera och uppmärksamma alla dessa stimuli. Jag ser att mina klienter som kommer till sessionen är mer energiska och livliga i slutet av varje terapi. Många fysiska sjukdomar är faktiskt ett tecken på vår kropp för oss. Andningsterapi är också en effektiv behandlingsmetod för fysiska sjukdomar. Vi minskar känslor som stress, ilska och ilska som förändrar rytmen i vårt sammankopplade och storartat fungerande immunförsvar och på så sätt uppnår vi en frisk kropp. Jag kommer att skriva en separat och omfattande blogg bara för dig om vikten av att andas.
Den andra gyllene nyckeln jag inkluderade i titeln är; Egentligen behöver jag en separat och bred titel för "medkänsla". Detta koncept, som vi har hört mer högljutt på sistone, är självmedkänsla och självmedkänsla. Vintern är väldigt viktig för våra liv. Jag skulle vilja upprepa, som jag har nämnt och understrukit i mina andra blogginlägg, att allt på något sätt hänger ihop. Självmedkänsla är helande för sig själv, och helande för alla som man interagerar med sin egen reflektion.
Sistligen skulle jag vilja kröna den här artikeln med att stanna i nuet. Medveten medvetenhet är en förståelse som gradvis breder ut sig och som vi nu hör mer om i form av mindfulness. Vi behöver alla kunna hantera vår uppmärksamhet över tid. Om vi kan komma överens med våra hjärtan om denna situation, kan vi rikta all vår uppmärksamhet mot nuet och avsevärt förbättra vår livskvalitet. Närhelst vi kan vara i nuet med medvetenhet, kan vi vara medvetna, det vill säga medvetna och uppmärksamma. Denna nivå av medvetenhet, som vi förvandlar till en livsstil genom våra praktiker, erbjuder oss ett tillstånd av tillfredsställelse i nuet. Vi har ett sinne som kan gå tillbaka till tidigare minnen och fullfölja planer för framtiden. Ja, det är jättebra att resan är positiv i denna ekvation, men; Ibland kan vi göra detta med intensiva negativa tankar. Det finns många områden i vårt sinne som den vetenskapliga världen ännu inte har kunnat nå, trots den forskning den har gjort under lång tid. Å andra sidan är mindfulness en gyllene nyckel till livet. När vi fortsätter tiden i livet, som på varandra följande ramar, bildar dessa ramar våra minnen. Det vi behöver fokusera på för ett mer tillfredsställande liv är här och nu, ögonblicket, minnet, handlingen vi skapar. När vi utvecklar medveten medvetenhet kan vi ha kraften att vara medvetna om våra tankar och känslor och på så sätt hantera dem. Detta är möjligt med meditationsövningar som fortsätter från århundraden sedan till idag. Speciellt för oss som utsätts för för mycket stimuli i vår tid är det en nödvändighet att lära sig grunderna i mindfulness och tillämpa det i våra liv.Jag kan säga att det finns tre gyllene nycklar som jag rekommenderar i mina privata konsulttjänster för vuxna i avsnittetterapier med de kompetenser jag har förvärvat inom dessa områden.
Snälla gör också en djupdykning. andas!
Var medkännande först med dig själv, sedan mot alla och allt du interagerar med!
Och håll dig i nuet!
Med kärlek
Läs: 0
