Vi har nyligen stått inför ett globalt problem - pandemin. Hela världen upplever samma saker
och är orolig. Det spelar ingen roll var du kommer ifrån, var du bor, vem du är eller din ekonomiska situation. En period där allt återställs...
Enligt min mening går vi igenom en period där vi glömmer bort det vi vet, maktbalansen förändras och det blir början på en ny era
. Jag säger det inte för att vara skrämmande; Vi kan också se denna
period som en period av rening och tillväxt.
Det är uppenbart att jorden, som vi har föraktat i åratal, har blivit fysiskt renad i dessa dagar vi lever i; Vi behöver också rena och anpassa oss internt; Det kan hjälpa oss att ta oss ur denna svåra period med vinst
.
Trauma och pandemi
Vi kallar trauma till livshändelser som inträffar oväntat, plötsligt, är utmanande och påverkar djupt
livet. Ur detta perspektiv, Pandemic; Det är ett globalt trauma. Men här
finns det ingen händelse som har hänt och slutat, så vi kan behandla pandemin som ett "pågående globalt trauma"
för nu.
Det viktigaste kriteriet för trauma är att person upplever det som trauma och
br /> är dess betydelse. Eftersom denna situation varierar från person till person. Alla kanske inte
upplever samma sak som trauma.
För att komma ur påverkan av det vi uppfattar som trauma måste vi först acceptera våra känslor som leder till
negativa reaktioner. Reaktioner på trauma är "normala reaktioner på en onormal situation"; Ett tag är dessa reaktioner förväntade och förenliga med livet.
Å andra sidan, även om det är ett globalt trauma, liksom med andra trauman, är allas
erfarenhet och betydelse av trauma olika. Därför kan effekterna efter att den traumatiska
processen har passerat vara olika.
Vi kan se posttraumatiska reaktioner på 3 olika sätt.
1.Efter ett negativt liv händelse; rädd, orolig, deprimerad eller i chock,
frusen, utan kontakt med ögonblicket osv. på något sätt traumatiserad; posttraumatiskt stressyndrom
kan upplevas.
Människor som upplever PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) kan uppleva följande.
Överstimulering, att bli lätt förskräckt, störande känslor inför händelsen. Symtom som ofta återkommande minnen och mardrömmar, sömnlöshet, ökad nivå av ångest och ilska, oförmåga att återvända till våra dagliga liv, oförmåga att tänka på framtiden kan observeras.
2. Genom att behålla vår uthållighet, visa motstånd , förblir i balans och i vår nuvarande ordning. Vi kan
fortsätta. Efter trauma kan vi fortsätta livet som vanligt, där vi slutade.
3. Efter trauma kan vi uppleva positiva psykologiska förändringar och komma fram starkare, växande och få nya
perspektiv. Detta kallas traumatisk tillväxt.
Traumatisk tillväxt; Det är det faktum att den traumatiska händelsen har gjort personen starkare än tidigare och har upplevt radikala, tydliga, positiva förändringar.
Vad som än finns i vår infrastruktur är faktiskt det som dyker upp. Medan vi är i vår normala rutin kan våra
symtom och problem som redan ger signaler komma fram.
Våra barndomstraumor (försummelse, misshandel etc.), våra förvrängda uppfattningar om oss själva
(Jag är otillräcklig, värdelös, etc.), våra övertygelser och våra värderingar, vår uppväxt, vår filosofi att se på livet
är de grundläggande faktorerna som avgör vårt svar på trauma.
Ja , några av oss kommer starkare ur trauman. När vi tittar på människor
som kommer att uppleva posttraumatisk tillväxt kan vi observera följande:
o De ifrågasätter de saker de oroar sig för i livet och gör dem till deras främsta angelägenhet.
o De ifrågasätta sina livsmål, livsstilar och öka medvetenheten.
o De är villiga att förändras. och de är inte rädda för att sträcka på sig.
o De är öppna för nya idéer.
o De överger sig själva för att livets flöde.
o De stannar i nuet och i flödet.
o De märker och känner sina känslor; De ignorerar dem inte.
o De ser och möter deras behov eller låter andra möta dem.
o De etablerar band av kärlek och tillit.
Som kan ses, efter en negativ livshändelse, positiva psykologiska förändringar och
Det går också att uppleva vinster. Att få ett nytt perspektiv, få personlig makt, få existentiellt värde, ändra prioriteringar.Vi står inför en negativ livshändelse. Det första är att ta reda på vad situationen
har orsakat. Våra negativa känslor och tankar, hotet vi uppfattar, avbrottet i vårt rutinliv; Du bör försöka acceptera och förstå
utan att förneka, undertrycka eller ignorera. På så sätt kommer du att bli befriad från det största hindret för traumatisk tillväxt
. Efter bristningen börjar frågefasen
att omstruktureras. Du omprövar snabbt
allt du tror på, litar på och försvarar. Du börjar reda ut de ruttna föreställningarna i din livsfilosofi (framgång, makt, ambition, närhet, relationer,
uppfattning om världen...). I detta skede läggs extra kraft och energi på att rekonstruera det förstörda livet. Nya kommer utöver de egenskaper, övertygelser och färdigheter som är användbara, hälsosamma och funktionella i din egen struktur. På sätt och vis blir du
uppgraderad eller uppdaterad.
Om du, när pandemin är över, tydligt har kommit fram med en mer solid struktur än tidigare, betyder det att du har gått igenom denna process med lönsamhet och upplevt en traumatisk tillväxt.
Det stämmer. Jag hoppas att det kommer att bli...
Med kärlek
Läs: 0
