Faktorer som påverkar benhälsa

Det finns 213 ben i våra ben (förutom sesamben - knäskålar i den vuxna kroppen), som gör att vår kropp kan stå upprätt och röra sig;

• Skydda våra organ från yttre faktorer,
• Mineral Dessa är våra speciellt strukturerade organ som lagrar ben,
• Producerar röda och vita blodkroppar,
• Gör endokrina sekret.

Vi har tre typer av benceller;

>

• Osteoblast (ansvarig för benbildning),
• Osteoklast (ansvarig för benförstöring och mineralisering),
• Osteocyt (ansvarig för kalcium-fosforjonöverföring).
• Osteoklast (ansvarig för benförstöring och mineralisering).
• Osteocyt (ansvarig för kalcium-fosforjonöverföring).

Ben är ett organ som växer och förnyas. Dess tillväxt fortsätter till en viss ålder, och dess förnyelse fortsätter under hela livet (hos vuxna förnyas i genomsnitt 10% av benvävnaden varje år). Bentillväxten fortsätter till 16-18 års ålder hos flickor och 18-22 hos pojkar. I mitten av tjugotalet börjar bentätheten att stabiliseras. Benmineraldensiteten når sin maximala nivå på trettiotalet. Efter trettiotalet kan benförlust börja beroende på individens näring.

Sjukdomar relaterade till benhälsa;

• Osteoporos,
• Artros,

• Rakitism,
• Osteomalaci,
• Benfrakturer.

De två viktigaste faktorerna när det gäller benhälsa är hälsosam kost och fysisk aktivitet. .

Faktorer som är effektiva för förnyelse och skydd av benvävnad;

• Serumkalcium-fosfornivå,
• Bisköldkörtelhormon,
• Vissa hormoner (som kalcitonin, östrogen, tillväxthormon),
• Näring och näringsämnen,
  • kalcium,
  strong>
  • Vitamin D,
  • Fosfor,
  • Vitamin A,
  • Vitamin K,
  • Fluor,
  • Magnesium,
  • Koppar,
  • Järn,
  • Mangan,
  • Zink,
  • Natrium,
  • Alkohol,
  • Isoflavoner.
• Fysisk aktivitet,
• Tarm- och njurhälsa.

Situationer som kan orsaka förlust av bentäthet:

• Hyperparatyreos,
• Hypertyreos ,
• Klimakterium,
• Rökning och alkoholanvändning,
• Att vara fysiskt inaktiv,
• Extrem smalhet (Body Mass Index) under 18,5 kg/m2).

_{Läs: 0}