Undersökning av utbrändhetssyndrom ur kvinnors perspektiv
Utbrändhetssyndrom; gör att individen inte njuter av sin familj, sitt arbete, sina vänner och sitt liv som tidigare och orsakar fysiska problem för individen.Det är ett tillstånd som ger en känsla av mental och känslomässig utmattning. Men denna känsla av utbrändhet framstår som en allvarlig situation som orsakar intensiv psykisk smärta för individen, stör dagliga aktiviteter och försämrar förmågan att hantera stress. Individen inte bara njuter av livet, utan känner sig också otillräcklig och i intensiv förtvivlan inför framtiden; Han känner sig instängd så att säga. Detta tillstånd, som orsakar individens psykiska påfrestning och lidande, kan även orsaka andra psykosomatiska störningar om de inte behandlas.
De vanligaste symtomen på utbrändhet kan listas enligt följande:< /p >
-
Pessimism, hopplöshet, värdelöshet, känsla av otillräcklighet
-
Känslan av fysisk, mental, känslomässig utmattning
> -
Automatiska negativa tankar,
-
Sömnighet från jobbet,
-
Minskat självförtroende,
-
Svårigheter att slutföra uppgifter,
-
Trötthet,
-
Trötthet, tristess ,
-
Distraktion, glömska,
-
Problem med matsmältningssystemet,
-
Problem med hjärta och andningsorgan,
-
Lokala smärtor i kroppen, etc.
Så vem löper större risk?
Personer med intensiv arbetsbelastning, stressiga arbets- och familjemiljöer, särskilt i tjänstesektorn och föräldrar och vårdgivare till funktionshindrade individer.Kvinnor löper större risk, särskilt under pandemiförhållanden. I den moderna världen, som är en ålder av snabbhet och nöje, kan en kvinnas arbetsbelastning och ansvar i hennes arbete och familjeliv göra att hon inte tycker om sitt arbete som ett resultat av intensiv stress och göra att hon känner sig utbränd. Det finns alltid arbete att göra, han tar på sig allt ansvar, rollerna i familjen är inte rättvist fördelade och hans uppväxtstil är bara "NEJ" Kvinnan kan inte säga ..
Resultatet är: kvinnan EXHAUSTS.
Så vad ska man göra?
För det första, kvinnor;
•Han måste lära sig att säga nej och kasta av sig skalet av inlärd hjälplöshet.
•En prioriteringslista bör skapas när det gäller de saker som gör att stressbördan ökar, eftersom alla skjuter upp i större eller mindre utsträckning, och en arbetsfördelning bör göras med andra individer, bör be om hjälp från personer som kan få stöd.
•Om han vill att saker ska förändras måste han inse att det är dags nu och vidta åtgärder. Det ögonblicket är JUST NU. Tyvärr kommer detta inte att bli lätt, man måste lita på sina inre resurser för att lösa konflikten och ta risken med kampen.
•Det bör inte glömmas bort att Kris=Möjlighet. För att vända krisen till en möjlighet måste man ha modet att ta sig ur sin komfortzon på bekostnad av utmattning.
Utbrändhetssyndrom; även om det är svårt att märka Med tanke på att om det lämnas obehandlat kommer det att orsaka mentala, fysiska, känslomässiga, sociala och ekonomiska bördor, bör stöd sökas från en mentalvårdsspecialist innan det är alltför sent.
Läs: 0
