Att säga nej kan vara svårt för vissa av oss, och det finns mycket meningsfulla förklaringar till varför det är svårt. Om vi säger nej är vi ofta rädda för att förolämpa, förarga eller göra den andra upprörd. Men att kunna säga nej är mycket värdefullt för en sund kommunikation.
När man säger nej,
Godkänna vår samtalspartners behov, önskningar och behov.
Förklara för den andra parten vad du inte vill göra genom mitt språk.
Komedifilmer låter mig ha en mycket trevlig tid, men rätt nu föredrar jag att se tyngre filmer.(I language)
Rött är en riktigt bra färg, men jag skulle föredra en mer pastellfärg för mitt rum. (Jag språk)
Jag förstår varför du vill gå och lägga dig så sent, men jag är obekväm med att du går och lägger dig så sent. (Jag språk)
Jag förstår din brådska, men jag har annat att göra just nu. (Jag språk)
Jag förstår att du är orolig över detta, men jag kan inte uppfylla din begäran för närvarande. (Jag språk)
Jag vet att du blir upprörd av att be dig minska dina personliga utgifter, och det är väldigt svårt för mig att fråga detta, men de kommande månaderna verkar vara svåra.
Ömsesidigt godkännande och vikten av den andra personens behov och önskningar. Att säga det och sedan förmedla våra önskemål kommer att göra våra relationer bättre. Vi har verkligen legitima skäl att tveka när vi säger nej. När våra sinnen börjar lista de negativa saker som kan hända om vi säger nej, har vi svårt att säga nej. Möjliga negativa scener i framtiden visas i våra sinnen, och även om vi är de enda som tittar är visningsfrekvensen väldigt hög eftersom vi ser den här filmen många gånger. Om vi säger nej och den negativa scen vi förväntar oss är iscensatt i verkliga livet såväl som i våra sinnen, blir det nästan omöjligt att säga nej om vi tror att vi inte kan klara av denna situation. Men om du ser den negativa scenen i verkligheten, om du arbetar med vad du kan göra i den scenen, kanske det inte verkar så skrämmande att vara i den scenen.
Ett exempel;
S: Jag vill att du skär av grenarna som kommer till taket på mitt hus, mitt tak är mitt tak.
B: Inget sådant här har hänt hittills, jag tror att det inte finns något att oroa sig för ungefär.
S: Jag tror att grenarna är farliga, jag ber dig att klippa grenarna.
B: Även efter att vi dör kommer de grenarna att finnas kvar, oroa dig inte.
S: Jag är orolig för grenarna, jag ber dig att klippa dem.
B: Varför är du så störd i det blå?
S: Dessa grenar är högst upp på mitt tak. Jag vill att du klipper ner dem för säkerhets skull.
När du säger nej måste du vara försiktig med att använda språket, så att du är mindre benägen att hamna i bråk med den andra parten. Det viktiga vid det här laget är att inte ge den andra personen ett vapen att använda mot dig och att inte hamna i bråk. Ingen kan argumentera med känslor och behov.
Läs: 0
