Bråck är ett av de mest fruktade och vanliga problemen i vår ryggrad. Herniation uppstår när strukturen vi kallar disken, som försöker fördela belastningen på vår ryggrad jämnt, slits på grund av oförmågan att absorbera denna belastning, vilket gör att nerverna komprimeras i vissa grader. Som det kan ses på alla nivåer av vår ryggrad, ses det oftast i ländryggen när den utsätts för överbelastning, dess rörlighet jämfört med andra ryggkotor och inre organrelationer.
Vår låga rygghälsa kan påverkas av många faktorer. Problem som kan uppstå efter en biomekanisk ojämlikhet i rörelseapparaten, felaktig belastningsöverföring eller en ökning av belastningen på leden på grund av att våra muskler sträcker sig, speciellt när de utsätts för kyla på vintern, kan räknas som huvudproblemen. Utöver dessa kan mottagna trauman också påverka hormoner och näringsstörningar efter graviditeten.
En av de vanliga missuppfattningarna är att varje smärta är ett bråck eller att bråck anses vara en källa till smärta. Inte varje smärta orsakas av ett bråck, och inte varje bråck måste orsaka smärta. Likaså kräver inte varje bråck kirurgiskt ingrepp. Studier på detta ämne visar att samma smärtnivå uppnås efter 2:a månaden, oavsett om de opereras eller inte. Orsakerna till bråckbildningen bör utredas noggrant. Till exempel kan vikt eller hormonella förändringar efter graviditet förbereda marken för bråck. Speciellt under vintersäsongen är det möjligt att förhindra spänningar i våra muskler genom att skydda vårt midjeområde från kyla och smärtan som orsakas av belastningsobalansen. Även om övningar som liggande simning och pilates verkar vara korrekta, bör alla inte tillämpa ett fast träningsprogram 3 dagar i veckan för bråck. Om vi pratar om detta genom ett exempel kan du gissa att eftersom de dagliga aktiviteterna för en idrottare och en hemmafru är helt oberoende och olika varandra, kan vi inte förvänta oss att dessa två personer ska göra samma övningar i samma mönster. En biomekanisk motsvarighet Träningsprogrammet som organiseras för ryggproblem orsakade av funktionshinder bör vara personligt anpassat och funktionellt. Därför, istället för de fasta övningarna som ofta ses på sociala medier, bör den träning som passar dig och ditt fysiska tillstånd bestämmas efter en specifik utvärdering för dig och bör påbörjas när ditt rörelseapparat tillåter träning.
Vi vet att vår kropp är multisystem och som en helhet.Det är en unik fabrik som fungerar som en . Och här kan ett fel i ett av de element som utgör fabriken påverka hela systemet, och en av de viktigaste byggstenarna i den här fabriken är vår ryggrad. Kom ihåg att vi är lika raka och starka som vår ryggrad. Jag önskar alla en smärtfri hälsosam dag.
Läs: 0
