Genom att börja min artikel så här: "Ätbeteende regleras genom många metabola vägar och hedoniska system som ger homeostas, tillsammans med neuropsykologiska substanser som hormoner och neurotransmittorer." Jag börjar inte så här eftersom jag vet att jag kommer att garantera att denna artikel inte kommer att läsas. Men om du fortfarande läser den här artikeln betyder det att du också har läst denna akademiska definition om hunger och mättnadsbalans.
När vi tittar på naturen möter vi inte överdriven fetma (fetma), om det inte finns är ett fysiologiskt problem hos den varelsen. Så fetma är den moderna människans problem. Fetma ses förresten även hos våra husdjurskatter och hundar som vi kastrerar, men det har vi människor en finger med i också. Fetma är ett fysiskt tillstånd. Om det inte finns några fysiologiska eller hormonella problem är orsaken väldigt enkel: överätande och inaktivitet. Det är med andra ord den positiva skillnaden mellan den energi som tas emot och den energi som spenderas. Men det finns en cykel som denna: personen äter mycket, ju mer han äter, ju mer han går upp i vikt, hans rörelser är begränsade, och ju mer hans rörelser är begränsade, desto mer går han upp i vikt. Denna cykel måste brytas vid två punkter. Öka rörelser och, ännu viktigare, minska mängden ätande.
Överätande definierades som hetsätningsstörning (BED) först i slutet av 1990-talet och tog sin plats i DSM-5. Det finns inget behov av att utvidga artikeln genom att prata om diagnoskriterierna här, men den viktiga punkten vi behöver veta är denna: om ett problem definieras i DSM är det problemet inom psykologiområdet. Vi känner faktiskt till BED i det dagliga livet: känslomässig hunger.
Jag tror att det är lättare att förstå nu när situationen definieras så här. Fysisk hunger förekommer i alla organismer och förutsättningarna för dess eliminering är uppenbara, får tillräckligt med näringsämnen. Det är vid denna tidpunkt som skillnaden mellan sensation och känsla kommer in i bilden. Sensation är vad vi uppfattar och vi märker det med våra sinnesorgan, och känslor är vårt humör. Sinne och känsla ligger mycket nära varandra, inte bara som skrivna ord utan också som psykologiska upplevelser. Av denna anledning övergår hunger eller mättnad, som är förnimmelser, till känslornas rike utan att vi märker det. Övergången här är väldigt, väldigt lätt och många människor blir oförmögna att kontrollera sina hungerdrifter. Den sensoriska impulsen har förvandlats till ett känslomässigt begär.
I första hand skillnaderna mellan begreppen känslomässig hunger och fysisk hunger Det vore lämpligt att titta på. Känslomässig hunger uppstår plötsligt, medan fysisk hunger uppträder gradvis. I känslomässig hunger längtar du efter mat som choklad, godis, glass, pizza och chips, men om du äter dem känner du dig mätt. Det spelar ingen roll vad du äter under ett fysiskt underskott, det är viktigt att fylla magen och det kan du vänta på ett tag. I känslomässig hunger fortsätter du att äta även om du är mätt. I fysisk hunger slutar du äta när du är mätt. I känslomässig hunger känner du dig inte hungrig efter nyttig mat. Till exempel yoghurt, mjölk, morötter osv. Du vill inte, istället letar du efter mat som glass och choklad. Dessutom ökar emotionell hunger i skuldkänslor efter att ha ätit.
Som ett resultat av forskning är det nu känt att BED, eller emotionell hunger, är starkt förknippat med ångesttillstånd eller depressiva sinnesstämningar.
>BED närmades ur ett psykoanalytiskt perspektiv efter 80-talet. Enligt den psykoanalytiska synen anses ätbeteendet vara det äldsta och mest primitiva sättet att hålla kroppen under kontroll. Det har också noterats att personlighetsdrag som impulsivitet och beroende är vanligare hos personer med hetsätning. De fastställde att fetma, depression, exponering för negativa utvärderingar angående kropp och utseende och bristande självförtroende, som förekommer i barndomen och hos familjemedlemmar, är viktiga faktorer för att bilda emotionell hunger.
Kognitiv beteendesyn, negativa eller traumatiska upplevelser i tidig ålder, säger han att det får individen att producera negativa tankar om sig själv. En individs negativa uppfattning om sig själv kan visa sig om en kommentar görs om hans/hennes vikt, kroppsform eller ätbeteende, och kan orsaka negativa automatiska tankar (som "Jag är ett misslyckande") och associerade känslomässiga reaktioner ( som att känna sig orolig). Som ett resultat av plågsamma känslomässiga reaktioner, både positiva tankar om ätbeteende (som "Om jag äter kommer min ångest att minska", "Mat ger njutning") och negativa tankar (som "Om jag äter går jag upp i vikt" ) kan uppstå. Personen äter för att minska känslomässigt lidande. Om han äter k kan han efter detta beteende producera nya tankar som "jag kan inte hejda mig" och att ätandet inte går att kontrollera. Hos den individ som känner sig känslomässigt lättad av hetsätning, tenderar detta beteende att upprepas och hetsätningsbeteende kan bli en vana.
Nu lider personen av känslomässig hunger. Så börjar cykeln, personen äter för att undertrycka sina känslor. I situationer där det är svårt att hantera stress, spänningar, känsla av ensamhet och många liknande katastrofala, negativa känslor, försöker man fylla det "emotionella tomrummet" med nöjet att äta. Det enklaste sättet är att ge godis och choklad till ett ledset, gråtande barn och få honom/henne att hålla käften. Detta beteende hindrar också barnet från att upptäcka möjligheten att trösta sig när det är upprört. Det är väldigt naturligt för en vuxen som växt upp med detta beteendemönster att använda samma metod. Men när maten är klar måste personen hantera känslan av ånger.
Läs: 0
