Ja, precis som våren varje vinter har vi nått slutet av denna vinter och kommit till våren. När april slutar är vi redan halvvägs in i maj. Samtidigt som vi hör ordet vår räcker det för att vitalisera andan hos de flesta av oss inbjuder det också till vårdepression för många.
Människans psykologi påverkas av många situationer, såväl som årstiderna.
När naturen förändras på våren, kan den mänskliga själen också förändras.
När våren kommer, förändras vissa individers humör Vissa symtom som att inte gå upp ur sängen, svaghet, att inte njuta av livet, apati, energiförlust och uppmärksamhetsproblem börjar observeras. Med dessa symtom blir de svåra coronadagarna lite svårare.
Vi vet alla att serotoninhormonet ökar på våren och sommaren på grund av solljusets effekt. Men om personen inte tillgodoser sina fysiologiska behov såsom hälsosam och regelbunden kost och sömn under denna period och har ett personlighetsmönster som är biologiskt benäget att drabbas av depression, är vårdepression oundviklig.
Åsongsbetonad depression kan vara ses i alla åldrar och debutåldern är 20. Det är känt som 1000-talsåldern. Att ha en familjehistoria med sjukdomar som bipolär sjukdom och depression, att vara kvinna, svåra levnadsförhållanden, allvarliga fysiska sjukdomar och regioner med liten exponering för dagsljus ökar risken.
Som personlighetsstruktur; Predisposition ses hos personer som har lågt självförtroende, är introverta, har en tendens att se pessimistiskt på sig själva och omgivningen, har svagare mänskliga relationer och har en mer begränsad stresstolerans.
VAD MAN GÖR. ?
Få så mycket solljus som möjligt.
Uppmärksamhet bör ägnas åt sovtider, besvärliga ämnen bör undvikas innan du går och lägger dig,
Hälsosam kost bör ges betydelse, speciellt fet mat bör undvikas, grönt och frukt ska ingå i varje måltid, och immunförsvaret ska stärkas. För att stärka din kropp bör du ta tillskott av vitamin A, C och E, dricka mycket vatten,
Nya mål bör sättas upp,
Du ska vara intresserad av humor, du ska kunna skratta, om du inte kan skratta ska du lära dig det
Positiva tankar bör utvecklas,
En varm dusch bör tas varje dag,
Alkoholhaltiga drycker bör inte konsumeras överdrivet.
Även om du är uppmärksamma alla dessa områden, om du har psykiska och fysiska besvär. Om du inte upplever en minskning av din styrka är det lämpligt att konsultera en specialist.
Det är också nödvändigt att ta hänsyn till de förhållanden vi befinner oss i. Kampen mot coronaviruset fortsätter fortfarande både i vårt land och i andra länder i världen. Vi har börjat gå över till "Controlled Normal Life"-processen. Våren har kommit och vare sig det är förbjudet eller inte, började vi se många människor - inklusive äldre och barn - utomhus under dagen.
Som sådan, stressen från människor som tog hand om att stanna hemma. började öka. De som stannar hemma för att de vill skydda sig själva och sin omgivning, och de som tror sig bli immuna i värsta fall, ställs också inför detta problem. Fortsätt att stanna hemma och respektera dem som stannar hemma.
Jag avslutar min artikel med mitt motto för i år..
Om vi ​​vill vara med våra nära och kära nästa gång vår, låt oss stanna hemma i vår..
Våren kommer igen, så länge du håller dig frisk..
Â
Läs: 0
