När vi går tillbaka, för inte så länge sedan, för exakt en och en halv månad sedan, hade vi alla olika dagliga rutiner och olika sysselsättningar. Ingen skulle ha tänkt på att ta en så lång paus medan vi fortsatte våra rutinmässiga liv. Vi går igenom en process som vi aldrig har upplevt förut och vet inte vad vi ska göra. Efter samtal om att stanna hemma isoleras grupper som tros ha en hög risk för infektion i hemmet och att gå ut på gatan, även under korta perioder, är förbjudet i storstadsstäder, arbetssätt förändras, socialt avstånd försöker upprätthållas så mycket som möjligt i alla möjliga miljöer och vi måste ändra våra vanliga rutiner. Det här är en krisprocess. Efter de åtgärder som vidtagits under Covid-19-processen När vi lyssnade på oss själva var vi rädda, oroliga, vi ifrågasatte vad våra prioriteringar var och vi ifrågasätter fortfarande. Vi såg på nära håll vad vi slarvade med, vad vi blev upprörda över och vad vi slösade tid på. Vi begränsade våra aktiviteter på grund av den globala pandemin, och den här situationen, som vi inte är vana vid, satte stor press på oss psykologiskt.
Jag skulle vilja börja med det vi behöver göra att må bättre nu för tiden genom att berätta vad jag gjorde. Jag vidtog åtgärder och tänkte att det var rätt tid att göra allt jag ville göra innan men sköt upp eftersom jag inte kunde hitta tiden. När jag gjorde dessa satte jag inte upp ett mål som att ge maximal effektivitet eller att vara en perfektionist. Jag brydde mig bara om att stanna i "MOMENT". Jag tog bestämda och tydliga beslut och tröttnade inte ut mig. Jag planerade min dag som jag ville, gjorde vad jag ville och blev av med tanken att jag var tvungen att göra något hela tiden. Samtidigt fortsatte jag att driva mitt företag online hemifrån. För att stötta andra måste man först må bra och klara av krisen. När jag mådde bra och insåg att jag klarade av situationen började jag stödja andra.
Så, vad gör du när du lever nuförtiden? Vad har förändrats i ditt liv i den här situationen som vi upplever för första gången i våra liv och som vi inte är vana vid? Har du börjat med nya sysslor? Hur upprätthåller du dina sociala relationer? Vad fick dig dessa dagar att komma ihåg vad som är viktigt?
Medan du funderar på svaren på dessa frågor, är det här vad du behöver göra. Jag skulle vilja ge några rekommendationer. Först och främst för att hålla ditt immunförsvar starkt; Var noga med att inte sova för sent. Öka fysisk träning och stör inte dina matvanor. Oavsett ålder, se till att gå med i dina barns lekar och leka tillsammans. Försumma aldrig att kommunicera med dina äldre och kom ihåg att de behöver oss mest i denna process. Få nyheter om epidemin från pålitliga källor vid vissa tidpunkter och försök följa sjukdomens återhämtning. Fokusera på de saker du kan göra under denna period för att minska risken för infektion, och bli inte offer för dina kognitiva förvrängningar som att epidemin aldrig kommer att ta slut, du kommer inte att kunna gå ut igen, du kommer inte att kunna träffa dina nära och kära, och du kommer inte att skyddas från viruset oavsett hur många försiktighetsåtgärder du vidtar.
Även om vi inte vet hur lång tid det kommer att ta, kan vi lämna dessa svåra dagar bakom oss med solidaritet, genom att först skydda vår hälsa under denna kris, och utan att glömma att svåra livserfarenheter har lärorika och stärkande aspekter. Håll dig frisk.
Läs: 0
