Depression är inte lättja, det är en sjukdom som en person kan återhämta sig från genom att få psykologiskt stöd. Att inte göra våra dagliga sysslor, inte gå till jobbet eller inte vara villig att gå till jobbet, inte vilja eller inte vilja träffa våra vänner, inte göra hushållssysslor (t.ex. städa) är inte lathet, de är tecken på depression, och det goda nyheter är att depression är en behandlingsbar sjukdom.
Scheman av värdelöshet, misslyckande, oälsklighet och otillräcklighet observeras ofta hos den deprimerade individen. En individ med depression kan tro att andra kan tänka negativt om honom eller henne. En person kan uppleva tankar om "Jag kan inte göra det, jag kan inte göra det", så han kan skjuta upp de saker han vill göra, och när han skjuter upp, hans tro på tanken på "Jag kan inte göra det" det" blir starkare. Sättet att bryta detta är att arbeta med dessa tankar och vidta åtgärder trots dessa tankar och göra en liten del av vad vi vill göra. Om vi stöter på saker som hindrar oss, bör vi identifiera dem och hjälpa dem är att utveckla motlösningsstrategier.
Om vi tittar på den deprimerade personens självtankar, tankar om framtiden och tankar om världen, kallar vi dessa depressionens kognitiva triad, samtidigt som vi tänker på sig själv. som värdelös, otillräcklig, oälskad och misslyckad (till exempel förtjänar han bra och fina saker). Han/hon har negativa tankar om världen och ser framtiden som mörk och har inget hopp (till exempel kan han tro att han kommer att inte kunna knyta trevliga vänskapsband i framtiden.) Personen ser sig själv som värdelös, oälskad, otillräcklig, eftersom depression är som solglasögon, oavsett hur ljust och soligt vädret är så ser du mörkret omkring dig. Vi försöker hjälpa dig att ta av dig dessa glasögon i terapier.
Vi upplever alla nöd, sorg, sorg och pessimism inför oönskade och nedslående livshändelser. Men dessa saker kommer att försvinna efter ett tag. Om vi är deprimerade kanske molnen av sorg, sorg och pessimism aldrig lämnar våra huvuden. Du kanske inte vill gå till jobbet, du kanske inte kan fortsätta ett jobb du tänkt dig, du kanske inte kan städa huset, du kanske tycker att det är obehagligt att träffa vänner. Låt oss anta att du sätter dig vid ditt skrivbord för att skriva, även om du skriver ett ord. Det kan. Men sättet att bli av med dessa depressiva symtom börjar med att ta ett litet steg. Även en resa på tusentals kilometer börjar med ett enda steg, säger Laozi. Men ibland är det svårt att ta även detta lilla steg. Vägen växer sig större och större i dina ögon och du är omgiven av dina bekymmer eftersom du tittar i slutet av vägen, inte på det lilla fältet som bara ligger ett enda steg framför dig. I det här fallet vänder sig de flesta av våra kunder med rätta till psykologiböcker. Men om inte det enda mirakulösa steget tas, det vill säga om inte åtgärder vidtas, kan positiva resultat inte erhållas eftersom den lästa informationen inte används. När vi använder det vi läser i psykologiböcker i livet börjar våra liv förändras. Vi rekommenderar att våra kunder gör detta genom att få professionellt psykologiskt stöd istället för att försöka göra detta ensamma.
Ta en stund och fundera över vad som är det minsta du kan göra idag bland de saker du vill göra?
Hoppas att dina små steg kommer att starta stora resor.
p>
Läs: 0
