Vilka är källorna till D-vitamin?
Medan 10-20 % av D-vitamin tas med mat, syntetiseras majoriteten (80-90 %) i hud under påverkan av solljus. För syntes måste solljus komma i direkt kontakt med huden. På vårt lands breddgrad sker den mest effektiva syntesen mellan maj och november och mellan klockan 10-15. Om hela kroppen utsätts för solljus kan tillräcklig D-vitaminsyntes ske inom 15-45 minuter. Eftersom skyddskrämer med en faktornivå på 15 eller mer hindrar solljus från att nå huden kan tillräcklig vitaminsyntes inte uppnås. Dessutom är solljus som tas emot från bakom glaset värdelöst för D-vitaminsyntes.
Hur ska nivån av D-vitamin vara i blodet?
Serum 25 (OH) vitamin D-nivån är 30. Den bör vara över ng/ml (75 nmol/L). Vitamin D-nivån anses vara "otillräcklig" om den är mellan 20 och 30 ng/ml (50-75 nmol/L), och "brist" om den är under 20 ng/ml (50 nmol/L).
Vilka är orsakerna till D-vitaminbrist?
Får inte tillräckligt med D-vitamin från maten, utsätts inte för solljus vid rätt tidpunkt och på rätt sätt, lever på nordliga breddgrader, att vara äldre, luftföroreningar, mörk hud. D-vitaminbrist kan utvecklas vid solbränna eller solkrämsanvändning.
D-vitaminbrist kan även förekomma vid problem med mag- och tarmabsorption och operationer, pankreasinsufficiens, levercirros och njursjukdomar.
Vilka tecken och symtom uppträder vid D-vitaminbrist?
Även om de flesta patienter inte har några tecken och symtom, kliniska tecken och symtom beror på graden och varaktigheten av D-vitaminbrist. Vid allvarlig och långvarig D-vitaminbrist kan osteoporos, utbredd benmuskelsmärta, benkänslighet, muskelsvaghet, svårigheter att gå och benfrakturer utvecklas.
Hur bör D-vitaminbrist förebyggas. och behandlas?
p>
Om D-vitaminnivån är under 30 ng/ml krävs behandling. Målet med behandlingen är att hålla serum 25(0H)vitamin D-nivån mellan 30-50 ng/ml. Det dagliga D-vitaminbehovet för vuxna bestäms till 800-1500 IE. Tillräckligt kalciumintag tillsammans med vitamin D (dagligen 1000 mg) bör tillhandahållas.
Läs: 0
