Föreställ dig att du håller ett glas vatten i handen. Om du håller glaset i en minut borde du inte ha några problem. Om du håller glaset i en timme kommer du att börja känna smärta i armen. Om du håller i glaset en dag kommer din arm att domna och pirra. Vikten på glaset kommer inte att förändras, men ju längre du håller i det desto tyngre kommer det att börja kännas. Stress och oro i livet är som ett glas vatten. Det skadar inte om du tänker på dem ett tag. När du tänker på dem lite för mycket kommer de att börja såra och bedöva dig, och när du tänker på dem oavbrutet kommer du inte att kunna göra någonting.
Det kan finnas händelser eller personer i din liv som du tror att du inte klarar av. Först och främst, kom ihåg att lådan du stänger in dig i har ett lock. Alla dina problem kommer en dag att bli obetydliga. Det viktiga är inte hur snabbt du når locket på lådan, utan hur du utvärderar tiden du spenderar på vägen. Om du sliter ut dig själv på den här vägen, när dina problem inte längre är lika viktiga som de brukade vara, kommer du att sitta kvar med skadan du har gjort dig själv. Du behöver inte vara ensam när du kämpar med dina problem, du skapade inga svårigheter på egen hand. Inse att det finns människor omkring dig som värdesätter dig och aldrig tveka att be om stöd. Glöm inte att du lättare kan lyfta stora lass om det finns supportrar.
Så vad ska du göra för att bli av med ångest och stress?
Tveka inte att söka professionellt stöd när det är nödvändigt. Ta tid för dig själv och påminn dig själv om hur värdefull du är. När du lägger huvudet på kudden i slutet av dagen kommer du att vara ensam med dig själv och komma ihåg att du kommer att övervinna alla svårigheter.
Skapa ett säkert utrymme för dig själv. Blunda och hitta din mest fridfulla plats. Föreställ dig den platsen i alla dess detaljer. Var är du, är det någon med dig, är det varmt, är det dagtid, vad har du på dig, vad luktar du? Svara på alla dessa frågor. Fokusera på hur du känner dig efter att du har visualiserat din plats i alla dess detaljer. Gravera in i ditt sinne där du hittar frid och lugn. Ta en stund för dig själv och gå till den säkra plats du har skapat i ditt sinne. Du kommer att finna frid där och du kommer att må bättre.
Jag önskar att du bär den lugna atmosfären till varje ögonblick av ditt liv och behåller den för resten av ditt liv.
Läs: 0
