En frisk fläkt är en integrerad del av det sociala livet. Andningskvalitet är en extremt viktig faktor som påverkar individers dagliga liv.
Det får en person att dra sig tillbaka från samhället, föredrar att prata mindre och täcka för munnen medan han/hon pratar, och har ett oroligt och känsligt humör
/>.
Tandläkare är de första som konsulterar när de har problem med dålig andedräkt.
För att lösa problemet med dålig andedräkt måste orsaken till problemet först utredas.
VAD ÄR ORSAKerna TILL ANDNINGSSTÖD?
• Otillräcklig munhygien: Dålig munhygien är en av de vanligaste orsakerna till dålig andedräkt. Hos individer som inte borstar tänderna regelbundet och korrekt och inte använder tandtråd, orsakar matpartiklar kvar i munnen att bakterier ansamlas. Dessa bakterier använder dessa
matpartiklar för att producera luktproducerande gaser. Dessutom sönderfaller själva de ansamlade matpartiklarna långsamt och orsakar dålig andedräkt • Tandproblem: Olika tandproblem som karies, tandbölder, tandköttsproblem, dåligt gjorda fyllningar, inkompatibla beläggningar skapar en lämplig miljö för tillväxt och utveckling av bakterier .
• Muntorrhet: Saliv; Förutom att hjälpa matsmältningen, återfuktar den munnen, förhindrar matpartiklar från att fästa vid tänderna och hjälper till att rengöra munnen. Muntorrhet, definierad som brist på salivproduktion, kan förvärra problemet med dålig andedräkt.
Spottkörtelsjukdomar, munandning (som snarkning), vissa mediciner (som acetylsalicylsyra, diuretika, vissa smärtstillande medel, antidepressiva) och vissa läkemedel sjukdomar, såsom diabetes
, minskar salivutsöndringen, orsakar muntorrhet
och kan öka problemet med dålig andedräkt, främjar deras förfall. Exempel inkluderar kolsyrade sockerdrycker, kaffe, te,
vinäger, sirap, såser, nötkött, fläsk, förpackat kött, sockerrika
bearbetade livsmedel och raffinerat vitt mjöl.
• Stark lukt. livsmedel. och drycker: Livsmedel som vitlök och lök innehåller svavelföreningar som tillfälligt kan ge lukt . Situationen är densamma med starkluktande drycker som alkohol
och kaffe.
• Cigaretter och tuggtobak: Regelbunden rökning och tuggtobak
kan orsaka fläckar på tänderna, karies och dålig andedräkt.
• Vissa medicinska tillstånd: Ibland, även om individens munhälsa är bra, kan en persons andetag lukta illa på grund av problem med andningsorganen, levern eller njurarna. Kronisk bronkit, halsinfektion, magproblem, sinus
infektion och diabetes är exempel på dessa.
• Ohälsosam tarm - En frisk tarm betyder en frisk
kropp. Om förhållandet mellan tarmfloran mellan goda bakterier och dåliga bakterier
störs kan problem som matsmältningsbesvär, förstoppning och ansamling av kroppsavfall
uppstå. Ett sådant scenario är mycket lämpligt för tillväxt av mun
bakterier för utveckling av dålig andedräkt.
• Graviditet: Graviditetsrelaterade symtom som illamående på morgonen (kräkningar och illamående), törst och hormonella
förändringar kan orsaka tillfällig dålig andedräkt
/>.
HUR TA BORT DÅLIG LUKT?
1- Att borsta tänderna och baksidan av tungan lärs ut. Munhygien
är ofullständig utan tungrengöring. De flesta bakterier som orsakar dålig andedräkt finns på tungan. Varje gång tänderna borstas bör därför en tungskrapa eller en tandborste med inbyggd tungrengörare på baksidan av tandborsthuvudet
användas för att få bort tungbeläggningen.
2- Tandtråd lärs ut.
Det är viktigt att använda tandtråd efter att ha borstat tänderna, eller åtminstone efter middagen. Flock; Det gör att matpartiklar kan avlägsnas från områden där tandborsten inte kan nå.
3- Det rekommenderas att använda alkoholfria, antiseptiska munvatten och tugga sockerfritt
tuggummi efter måltider.
Dessutom , naturliga antimikrobiella växter som myntablad, kryddnejlika och kanel kan tuggas.
4- Det rekommenderas att dricka mycket vatten.
Att dricka mycket vatten och hålla munnen fuktig hjälper salivproduktionen, vilket minskar problemet med muntorrhet.
För att eliminera den dåliga lukten som uppstår i muntorrheten, särskilt under sömnen. Efter att ha borstat tänderna på morgonen, skölj munnen flera gånger med vatten och applicera r /> Det rekommenderas att hålla sig hydrerad genom att dricka några glas vatten.
5- Livsmedel som balanserar den sura miljön i munnen rekommenderas.
Frukt och grönsaker som äpplen, morötter och selleri både rengöra tänderna
med sitt fiberinnehåll och även höja pH i munnen
6- Det rekommenderas att förbättra tarmhälsa.
För att förbättra tarmhälsan kan individen behöva göra lämpliga
förändringar i kost och livsstil.
✓ Socker, raffinerat vitt mjöl Begränsa konsumtionen av mat rik på salt, mättat fett och
bearbetade livsmedel,
✓ Konsumera mat rik på kostfiber, såsom fullkorn och brunt ris,
✓ Istället för förpackade/konserverade fruktjuicer. Föredrar färsk fruktjuice gjord av frukt, gröna grönsaker och
frukter,
✓ Undvik kolsyrade och sockerhaltiga drycker.
✓ Begränsa konsumtionen av livsmedel och drycker rika på konstgjort (vitt) socker
,
✓ Konsumera fermenterad
mat rik på probiotika (hälsosamma bakterier): yoghurt, kärnmjölk, kefir
✓ Undvik att dricka klorerat vatten
✓ Undvik onödig användning av antibiotika
✓ Etablerad att undvika en livsstil
✓ Regelbundna fysiska övningar rekommenderas för att förbättra tarmhälsan.
7- Tandsten och plack rengörs.
8- Rotbehandling och fyllningar utförs.
/> 9- Avtagbara proteser tas bort.
Tandproteser (proteser) ska rengöras regelbundet och korrekt
varje dag.
10- Broar tas bort och deras underrede rengörs.
Läs: 0
