Den som äter dessa blir glad! Tydligen kommer vi inte kunna se solen på ett tag. Vi kommer oundvikligen att känna oss uttråkade. Goda nyheter: choklad är inte vår enda vän för lite glädje! Här finns både hälsosamma och nyttiga livsmedel som får dig att må bra när du äter dem.
Det skulle inte vara fel att kalla livsmedel som innehåller serotonin som livsmedel som ger lycka och energi. För vid serotoninbrist upplever en person olycka, svaghet och sömnlöshet.
Sättet att öka serotonin i vår kropp är genom vad vi äter.
Serotonin kan inte fås genom mat. Men serotonin, vars byggsten är en aminosyra som kallas tryptofan, produceras i kroppen. Tryptofan är ett viktigt ämne i produktionen av serotonin och melatonin. Livsmedel som innehåller magnesium, zink, tryptofan och omega 3 är av stor betydelse för att öka mängden serotonin.
De bästa källorna till dessa mineraler:
Banan , kalkonkött, mjölk, plommon, ananas, valnöt, jordnöt, tomat, apelsin, kefir, ägg, mandel, mandarin, linfrö, lax
Tryptofan Serotonin Lyckokänsla
VIKTIGA ANMÄRKNINGAR :
1.För att öka serotonin; Håll dig borta från te, kaffe och koffeinhaltiga drycker
2. Försök att ta C-vitamin på morgonen. På så sätt kan du börja dagen med stor energi och koncentrationsförmåga.
Alla naturliga antibiotika!
Visste du att dessa 5 livsmedel som du kan inkludera i dina dagliga måltider och mellanmål kommer att vara en källa till helande för dig under hela vintern?
PEPPER PEPPER
Det används för att bli av med depression.
Sår, cystisk, hemorrojder, åderbråck, lever, etc. De med sjukdomar ska aldrig äta det.
Det reglerar magsyra och underlättar matsmältningen.
Det har en kolesterolsänkande effekt.
Det är ett bakteriedödande.
Det ökar svettning.< br /> Det ökar kroppens motståndskraft mot infektionssjukdomar. .
Det har smärtlindrande egenskaper.
Du kan använda röda paprikaflingor som en krydda med dina måltider på grund av dess effekter att öka kroppens motstånd, dödar bakterier, underlättar matsmältningen och påskyndar vår ämnesomsättning, som saktar ner under vintermånaderna.
GURKMEJA
Donera eftersom det är ett naturligt antiseptiskt medel. Den stärker hälsan.
Den skyddar matsmältningssystemets hälsa.
Den säkerställer avlägsnandet av gifter som orsakar blodinfektioner i kroppen.
Den har en antibakteriell effekt.
Det hjälper till att upprätthålla kroppens temperatur genom att påskynda blodcirkulationen.
Du kan lägga till gurkmeja, som vi kan kalla ett vinterantibiotikum, till måltider eller konsumera det som gurkmejate.
Recept på gurkmeja;
4 glas vatten
1 tesked gurkmeja
1 matsked pressad citron
KÅL
Stor mängd Förutom C-vitamininnehållet innehåller den vitamin B och E.
Den innehåller kalium.
Den förstör vissa virus och bakterier genom att stimulera kroppens immunförsvar.
Den ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomar på grund av de antioxidanter som den innehåller.
Risken av mag-, tjocktarms- och lungcancer.
Vattnet som erhålls genom att pressa kålen har blivit en traditionell behandling som används vid behandling av magsår i västländer.
Det innehåller mycket fibrer .
De månader då den växer mest produktivt och naturligt är; Du kan äta kål från december och januari som grönsaksrätt.
TIMJOLJA
Karyofyllen och ämnen som kallas kamfen ger denna olja antibakteriella egenskaper.
Det hjälper till att bekämpa bakterier i tarmarna och luftvägarna.
Det hjälper till att ta bort överflödigt vatten, salt och skadliga ämnen från kropp. På grund av denna funktion kommer de som lider av ödem eller överdriven salt- och toxinackumulering i kroppen att dra nytta av timjanolja.
Det påskyndar blodcirkulationen.
Det stärker immunförsvaret.
Måttlig. Den har en effekt på att lindra svår depression.
Timjanolja, som erhålls genom att torka och destillera timjan, som vi ofta använder som en krydda och ger smak till måltider, kan användas genom att tillsätta 3 droppar till 1 sked.
VITLÖK
Växten som producerar vitlök, som används för att tillföra en unik smaksättning och smak till vissa av våra livsmedel med sin hårda och stickande lukt och bittra smak, är från Liliaceae-familjen. Ögonblick Vitlök, som är infödd på den asiatiska kontinenten, odlas och konsumeras rikligt i vårt land.
Den desinficerar magen och tarmarna.
Det ökar aptiten.
Den eliminerar förkylningar.
Den är bra för luftvägssjukdomar och bronkit.
Den minskar feber.
Den eliminerar gaser i tarmen.
Den skyddar kroppen mot denna sjukdom genom att döda influensamikroben.
Den förhindrar bildandet av stenar i urinvägarna.
Den är urindrivande. Det gör att gifter som samlats i kroppen kan drivas ut.
Det förebygger förstoppning.
Du kan föredra vitlök, som nästan alla av oss känner till och har en antibiotisk effekt, förutom speciella tillfällen, på grund av dess hårda och stickande lukt.
>
Läs: 0
