Med det första coronavirusfallet som tillkännagavs i Turkiet den 11 mars 2020 började en ny process i både det individuella och det sociala livet. Med de följande dagarna ökade antalet vidtagna åtgärder. En hel del information har börjat publiceras om frågor som vilka regler som ska beaktas när man går ut på marknaden i det dagliga livet, fysiskt avstånd, personlig hygien och hygienen för de material som tas hem. Å andra sidan, förutom vissa rutiner relaterade till fysisk hälsa och hygien, är en annan fråga som inte bör glömmas bort vår psykiska hälsa. Denna situation har blivit mer märkbar, särskilt när spänningar börjar uppstå i familjerelationer hemma.
När barn som går i skolan, går ut på gatan, går till parken och leker med sina vänner börjar att spendera all sin tid hemma, inklusive utbildning, störs vuxnas arbetsliv. När deras produktivitet och sociala aktiviteter började försvinna, befann vi oss alla i en process där alla familjemedlemmar var tvungna att spendera en intensiv tid tillsammans hemma och vara kunna hantera detta... Barn började använda skärmarna, som de tidigare hade föredragit att använda som underhållningsverktyg, för utbildning. Medan vissa vuxna arbetade hemifrån, fortsatte vissa att arbeta aktivt. Det har skett många förändringar vad gäller arbetstid, utfört arbete och lön. Vi har varit och fortsätter att vara i en tid där nya upplevelser för alla ökar för varje dag. Under denna komplexa och utmanande process för människor fanns det också fördelaktiga situationer för naturen. Det var en minskning av luftföroreningar och rening av vattendrag i olika takt.
Reaktionerna på chocken som upplevdes i början av processen var varierande. Medan människor ibland hade svårt att organisera sina dagar genom att uppleva rädslan och ångestdelen för intensivt, upplevdes samma svårighet ibland i den delen att ta för lätt på situationen. En känsla av ilska började växa fram när planer och drömmar blockerades. När vi insåg att den här processen inte skulle gå över direkt och att vi hade begränsad kontroll över vad vi kunde göra började ilskakänslan avta lite mer. Den här gången började vissa depressiva känslor kännas som ett resultat av allvaret och klarheten i den befintliga situationen. Det åtföljdes av känslor av maktlöshet och otillräcklighet... Efter ett tag försvann denna känsla igen. Dessa problem började minska, situationen började accepteras och fokus sattes på vad som kan göras idag. Nya rutiner prövades, några av dem var bra och fungerade bra och var hållbara. En del har försvunnit ur våra liv. Vi fortsätter att sträva efter att anpassa oss som en del av denna process, som fortfarande är föränderlig och ny för hela världen. Precis som i Kübler-Ross-modellen sörjer vi förlusten av våra sociala och affärsmässiga liv, som vi lägger på is.
Å andra sidan, som alla andra, kan du ibland må dåligt över processen. Du kan känna att dina egna planer har undergrävts av processen, blir arg, din ångest kan öka och du kan ha svårt att organisera din dag. Du kan uppleva fluktuationer i ditt emotionella tillstånd under dagen, ibland kan du hantera händelser mer lugnt och ibland kan du ha svårt att behålla kontrollen. Dessa beteenden kan anses vara ganska naturliga i den här processen vi står inför. Eftersom denna situation framstår som en naturlig reaktion på en ovanlig situation.
Det som dock behöver tas i beaktande i de nämnda situationerna kan betraktas som hur mycket plats dessa situationer tar upp i personens livsflöde och hur mycket de distraherar individen från det dagliga flödet. Därför;
Alkohol, cigaretter, etc. Att försöka ta sig igenom processen genom att konsumera substanser,
ofta bråka och slåss med människor runt omkring sig,
Freed gråt,
Intensiv ångest och oro över framtiden,
Känner sig rastlös och spänd till den grad att det är svårt att klara sig,
Har svårt att etablera och anpassa sig till en daglig rutin,
Har svårigheter att be om eller ge hjälp,
Överdriven fysisk kontroll under dagen (på dig själv, din make eller ditt barn...)
En allvarlig minskning av personlig omvårdnad,
Plötsliga förändringar i känslomässigt tillstånd som är svåra att hantera osv. Om det finns upplevelser som stör personens funktionsduglighet rekommenderas det att du konsulterar en specialist på mental hälsa.
Läs: 0
