Varför vill vi återkontrollera något vi har kontrollerat tidigare?
Varför kan vi inte få ut några tankar av våra sinnen även om vi försöker fokusera på något annat?
Hur mycket av dessa typer av tankar och beteenden anses vara "normala" och hur mycket anses vara skadliga?
Många av oss har dagligen Det finns ögonblick i livet när vi beter oss känsligt och kanske kontrollerar vårt beteende många gånger.
Samtidigt, vissa tankar kan driva oss att uppvisa vissa beteenden.
Är det hygieniskt att använda toaletten som han använder hemma hos någon annan?
Har jag kopplat ur strykjärnet?
När du hör ordet ' död', känner du att om du inte säger 'liv' fem gånger, kommer någon att dö.
Låsade jag huset/bilen?
stark>
Att ha sådana tankar och känslor och öka din ångest och hindra din dagliga rutin kan tyda på tvångssyndrom.
Varför orsakar OCD dyker upp idag? Även om det inte är exakt bestämt, blir kartan över hur vi kan få hjälp i den här frågan tydligare dag för dag.
Du kan bli av med dina rädslor och minska din oro för dina oönskade tankar.
Först och främst måste vi känna igen och acceptera våra upprepade beteenden och påtvingade tankar så att vi kan lära oss hur att hantera dem.
Så när ska det behandlas?
Många av oss har tvångsmässiga tankar och beteenden, men vi kan inte uppfatta dem som hotfulla eller skadliga.
Om vi accepterar dessa typer av tankar som meningsfulla, skadliga, farliga eller impulser som kräver att vi reagerar, och våra dagliga funktioner är störs av denna anledning kan vi behöva få hjälp i detta avseende.
Om dina tankar;
>
-kompulsiv (uppstår plötsligt och oavsiktligt i ditt sinne)
-uppstår oavsiktligt (allvarligt obekvämt Om det är okontrollerbart (om tankarna och tvångstanken inte kan kontrolleras)
-om det är främmande för dig själv (tvangstankar och tankar strider mot din personlighetsstruktur)
-Om de är resistenta (känner sig tvungna att uppvisa ett beteende efter en tanke), kan de bli tvångstankar.
Allvarligheten och frekvensen av dessa tankar är de avgörande faktorerna för om du har tvångstankar. eller inte.
1) Tankar om städning
2 ) Tankar om sexualitet
3) Religiösa och nedsättande tankar
4) Tankar om att skada andra
5) Svårigheter att fatta beslut och skepsis
6) Tankar om symmetri/ordning
7) Tanken på att säga eller göra något fel
Om du har tankar som innehåller dessa funktioner kan du bli av med dem genom att uppmärksamma dem tidigt och få rätt stöd.
Vi får inte glömma att dessa tvångstankar och tvångshandlingar är förknippade med Våra problem började inte på en dag och kan inte behandlas på en dag.
Men med rätt behandlingsmetod och din tro på denna behandling kan du undvika att leva med detta problem.
OCD' Det finns ingen magisk medicin som botar det. Vi kan minska frekvensen och svårighetsgraden av våra tvångstankar och tvångshandlingar med medicinering.
Men med metoden kognitiv beteendeterapi kan färdigheter som du kan använda under hela ditt liv läras ut.
Läs: 0
