Vem av oss upplever inte kommunikationsproblem under dagen? I vårt arbete, med våra romantiska relationer, med vår familj, med våra närmaste vänner... Även om poängen för att lösa kommunikationsproblem varierar i olika relationsdynamik, finns det oumbärliga element som ligger till grund för kommunikation. För mig är dessa:
1-Lyssning
2-Uttryck av känslor
3-Konversationens fokus
Lyssna
strong>Att lyssna är ett måste för effektiv kommunikation. Avbrottet i den mesta kommunikationen uppstår när effektivt lyssnande inte inträffar. Det är viktigt att lyssna på samtal, frågor och förklaringar genom att förstå vad som sägs, inte ytligt och på det sätt vi vill förstå. Kommunikation börjar med att lyssna. Många missförstånd och avbrott uppstår när man inte lyssnar. Istället för att lyssna på den andra personen, att ständigt avbryta honom eller försöka gissa slutet på konversationen kan göra att kommunikationen brister efter ett tag. .
Att lyssna, som är ett ackumuleringssyfte, är minst lika viktigt i våra liv som att tala.
Uttryck av känslor
En av de oumbärliga sakerna med kommunikation är att uttrycka känslor. Det första steget av att uttrycka känslor är att känna igen känslor. Att förbättra ditt känslomässiga ordförråd i detta ämne kan vara en bra början. Ju bättre du kan uttrycka vilken känsla du upplever när du berättar för andra hur du känner, desto mer sannolikt kommer du att bli förstådd. Känslor som sorg och rädsla kan vara svåra att uttrycka eftersom de upplevs som svaghet hos individen. Att acceptera att det kan finnas en anledning till att känna att känslor kan hjälpa dig att uttrycka dina känslor korrekt. Att uttrycka våra känslor högt hjälper till att eliminera eventuell skada och obehag det kan orsaka oss. Anledningen till detta är; När det talas högt minskar aktiviteten i amygdala (den region som har en primär roll i bildandet av känslomässigt minne och känslomässiga reaktioner), vilket resulterar i en minskning av känslomässig respons.*
Fokuserar vi på rätt sak?
När vi kommunicerar och särskilt när vi försöker lösa problem kan vi rikta in oss på den person som problemet uppstår med snarare än den situation där problemet uppstår. I själva verket, snarare än att fokusera på lösningen av problemet, är att fokusera på den person som problemet upplevs med en ganska lösning. gör det svårt. Vid sådana tillfällen, om problem riktas istället för människor, kan lösningen bli mycket enklare och kommunikationen kan bli roligare.
Ett problem uppstod till exempel på grund av en oenighet med någon på jobbet. När ilska byggs upp mot denna person, kan fokus flyttas till personen snarare än problemet. Men huvudsyftet här borde faktiskt vara att fokusera på lösningen av det problemet. När du riktar in dig på problemet blir det mycket lättare att fokusera på lösningen och kommunicera med personen du har problemet med.
Läs: 0
