Kära läsare, jag lägger stor vikt vid den cykel du ser i figuren då den ökar medvetenheten vid behandling av panikattacker. I allmänhet inser vi inte den omedvetna tanken som utlöser en panikattack. Till exempel, om vi har en tillvaro som anser att bära överdriven arbetsbelastning eller andlig börda som mycket normal, stimulerar omedvetna tankar som ett jobb vi inte kan slutföra eller "jag måste lyckas under alla omständigheter" och under stimuleringen drar musklerna ihop sig och andan hålls. Som ett resultat av att man håller andan störs balansen mellan syre, koldioxid och kalcium. Alla dessa orsakar symtom som domningar, yrsel, andningssvårigheter och "konstighet eller alienation". Det är faktiskt ett psykologiskt problem. Det förvandlas till ett fysiologiskt problem genom att orsaka kalciumobalans. Plötsligt hamnar den person som inte insåg början av händelsen i stor panik och söker hjälp i panik med rädslor som döden eller att bli galen.
I panikattackterapi ingriper vi för att stoppa och bryta denna cykel i många delar. Samtidigt som att förändra utmanande föreställningar och tankar i våra sinnen och ersätta dem med konstruktiva och positiva tankar förhindrar triggers, symtom som domningar, andnöd, hjärtklappning etc. kan stoppas innan de börjar, tack vare andningskontroll och avslappning. Mindfulness-tekniken fungerar i varje skede av cykeln. Tack vare mindfulness befriar en person sin uppmärksamhet från dödläget av oroande och rädda förväntningar. Vid slutet av 2-3 sessioner påverkas personen inte längre av dessa övertygelser och tankar och kan enkelt hantera sin andning. Problemet kan lösas helt med livsförändringar och mjukare personlighetsstruktur.
Läs: 0
