Som mamma som precis har fött barn, har du problem med urinblåsan? I den här artikeln kommer vi att läsa om vad vi kan göra för inkontinens efter förlossningen.
Urininkontinens efter förlossningen är mycket vanligt, men det finns sätt att hantera och minska detta problem.
Vad är Urininkontinens efter förlossningen?
Urininkontinens efter förlossningen är det ofrivilliga läckage av urin som kan uppstå efter graviditet och förlossning.
Du kan tappa kontrollen över urinblåsan när du skrattar , nysningar, hostar eller gör ansträngande aktiviteter. Sådana urininkontinensproblem är vanligtvis förknippade med ökat intraabdominalt tryck och oförmågan hos dina bäckenbottenmuskler att möta detta tryck. Detta problem är ganska vanligt. En del av er kan uppleva urininkontinens med en känsla av brådska, denna typ av urininkontinens kallas även trängningsinkontinens. Eller så kan du uppleva urininkontinens, känd som blandad inkontinens, både på grund av ökat intraabdominalt tryck och en känsla av brådska.
Vad orsakar postpartum urininkontinens?
- Detta problem är ofta förknippat med försvagade muskler runt urinblåsan och bäckenet under graviditet och förlossning. Dessa muskler kan ha problem med att kontrollera urinflödet efter förlossningen.
- Dessutom, under veckorna efter förlossningen, krymper din livmoder så att den sitter direkt ovanför urinblåsan
, komprimerar blåsan och gör den svårare att stoppa flödet. - Graviditet Hormonella förändringar under och efter kejsarsnitt kan också påverka din blåsa.
- Den långa och traumatiska perioden under förlossningen kan överbelasta dina bäckenbottenmuskler
. - Är ärr efter kejsarsnitt kan också störa din relation med dina bäckenbottenmuskler.
kan utlösa.
Hur lång tid tar det att urinera efter förlossningen Sista inkontinens?
Försvinnandet av urininkontinens och full blåskontroll efter graviditet Det kan ta flera veckor eller månader för dig att återfå den. Tyvärr kommer det för vissa av er att fortsätta så länge det inte finns någon behandling. burk. Det finns steg du kan vidta för att återfå din gamla urinfunktion snabbare och hälsosammare.
Hur kan du läka postpartum urininkontinens?
Följ dessa tips för att hjälpa till med problemet:
- Lär dig de rätta bäckenbottenmuskelövningarna av din specialist och lägg till dem i din träningsrutin
regelbundet. - Lär dig och träna urinblåsan träning .
- Var uppmärksam på adekvat och korrekt vätskekonsumtion.
- Minska konsumtionen av blåsstimulerande ämnen som alkohol, cigaretter, kolsyrade drycker, mat som innehåller koffein
. - Ökad under graviditeten applicera din vikt med ett dietprogram som passar dig.
- Om du har problem med förstoppning, lös detta problem.
- Träna stabilisering av kärnan övningar.
Helt ny med bebis efter förlossningen Kom ihåg att du är på en resa. Under denna process
glöm inte att ta hand om dig själv samtidigt som du försöker anpassa dig till många förändringar.
Ta hand om dig själv genom att komma ihåg att du kan behöva stöd och du kan ge bättre vård om du mår bra< br />.
Läs: 0
