Hej, mina kära patienter;
I dag skulle jag vilja ge er information om ländryggssmärta som jag tror kommer att vara användbar för er.
Ländryggssmärta är en mycket vanliga klagomål i samhället och förekomsten är % för alla åldrar. Den är runt 20. Enligt studier upplever 85-90 % av människorna ländryggssmärta minst en gång i livet, och 50 % av dessa patienter klagar över ländryggssmärta igen.
Vi kan dela upp ländryggssmärta i akut (mindre än 4 veckor), subakut (mellan 4 veckor och 3 månader) och kronisk (mer än 3 månader) beroende på dess varaktighet . Återfallsfrekvensen av akut ländryggssmärta, som vanligtvis orsakas av plötsliga ogynnsamma rörelser, trauma eller vistelse i kylan, är mycket lägre än kronisk ländryggssmärta. Enligt studier kommer cirka 81 % av en patient som lider av kronisk ländryggssmärta att uppleva en andra akut attack i ländryggen inom ett år.
Efter att ha gett dig allmän information om låg rygg. ryggsmärtor, Låt oss nu prata om vad vi bör vara uppmärksamma på för att undvika ryggsmärtor.
Den viktigaste punkten vi måste vara uppmärksamma på för att undvika ryggsmärtor. är att inte störa vår normala kroppshållning så mycket som möjligt. För att uttrycka det enkelt, om vi stör den raka och upprättstående hållningen av vår midja för mycket med de rörelser vi gör under dagen, är det oundvikligt att vi kommer att få ont i ryggen.Vi rör oss så mycket under dagen att frågan om hur inte att störa vår hållning kanske du tänker på just nu. Svaret på denna fråga är faktiskt väldigt enkelt
Låt mig förklara det för dig med några exempel; Vi knyter till exempel våra skor varje morgon. Var försiktig, de flesta lutar sig framåt och knyter skorna. Detta är ett extremt fel drag, för när vi böjer oss framåt belastas midjan för mycket. Istället bör vi sätta oss på huk från våra knän eller, rättare sagt, använda en reser. Eller när vi lyfter ett föremål, var försiktig, de flesta gör detta genom att luta sig framåt och då fastnar några av dem.
Vi kan multiplicera fler sådana här exempel, mina kära patienter, men jag tror att jag kan förklara vad jag menar. Om du skyddar dig och är uppmärksam när du gör dina rörelser kan din midja eller någon annan del av din kropp skadas. Sannolikheten för störningar minskar avsevärt.
Jag kommer att dela med dig av en mer detaljerad artikel om hur vi bör organisera våra aktiviteter, mina kära patienter. Hoppas vi ses igen.
Med kärlek
Läs: 0
