LIVSTIPS FÖR PATIENTER MED ANKYLOSANDE SPONDILIT (AS)
Prof. Dr. Ahmet Mesut Onat
Efter långvarig ryggsmärta, vakna upp på morgonen som frusen, svår smärta i höfterna då och då och dussintals undersökningar, en dag, denna diagnos gjordes äntligen.... värde AS, det vill säga puckelryggssjuka. Från det ögonblicket började han leta efter ett sätt att bli av med puckeln genom att berätta om sin sjukdom för sin make, vän, internet och till och med alla han såg...
Det är denna sökning som ofta driver våra patienter till förtvivlan och depression. Den rush av forskning som upplevdes i de tidiga dagarna ger vika över tid för känslan av att vänja sig vid det, vilket är en av de viktigaste egenskaperna hos människor, och med tiden känner våra patienter en känsla av övergivenhet. Vi läkare är också skyldiga vid det här laget, vi måste acceptera det. Vi måste se till att våra patienter får korrekt information om sina problem och ge dem rätt utbildning genom att hålla deras händer som ett barn som börjar skolan. Så låt oss läsa tillsammans vad vi bör rekommendera för denna så kallade AS, förutom de grundläggande sjukdomsprinciperna och medicinerna.
AS är faktiskt inte en standardsjukdom. Med andra ord, varje person vi diagnostiserar identifierar sig omedelbart med avlidna Suna Pekuysal och Ahmet Mete Işıkara. Men detta beteende är faktiskt ett stort misstag. Varje patient har olika förlopp och sjukdomen varierar kraftigt från person till person. Reumatologen vet faktiskt vem som blir sämre och anpassar behandlingen därefter. Ämnet för denna artikel är hur våra patienter ska leva. Samtidigt som vi ger dessa förslag har vi förberett en lista för dig baserad på medicinska referenser.
1. I varje ögonblick av våra liv; Så när vi är på jobbet, vilar eller sover måste vi ha en ordentlig hållning. Sjukdomen försöker böja vår kropp framåt. Det är viktigt att sitta upprätt när man sitter, att undvika att böja nacken för mycket vid vårt skrivbord, att välja en stol som varken är mjuk eller hård och att sitta med midjan stödd.
En ett ordnat och disciplinerat liv bör startas. Överdriven trötthet bör undvikas och vår livsstil bör anpassas så att vår kropp kan vila. Röka måste sluta, diskutera detta Det är inget annat än att lura oss själva. Det viktigaste rådet här skulle vara att ha ett optimistiskt och positivt perspektiv. Annars kan även den bästa behandlingen förlora sin effekt.
2. Våra stolar ska vara platta och stolar och fåtöljer som är infällda och lutande bakåt ska inte användas. Det är nödvändigt att undvika att sitta under långa perioder. Under läsningen kan nacken slappna av genom att stödja boken med en lutning uppåt.
3. Om våra steg är tillräckligt stora kommer våra höftrörelser att slappna av. Elastiska högklackade skor gör oss bekväma när vi går på hårt underlag.
4. Vår madrass ska inte vara för hård eller mjuk. Sängar och soffor med mjuka fjädrar är inte lämpliga. Det är ett bra beteende att ligga med ansiktet nedåt i minst 20-40 minuter innan du sover och när du vaknar på morgonen, för att undvika att sova på sidan och att överge tjocka kuddar och föredra nästan tunna kuddar. Om möjligt kan du sova utan kudde och försöka ligga på rygg medan du sover, undvika att sova på sidan.
5. Arbetsmiljöer som är torra och fria från drag är lämpliga. Att arbeta medan du böjer dig under långa perioder bör undvikas. Sitt-stående och gångtider kan ordnas växelvis i arbetsmiljön. Det skulle vara väldigt avslappnande att kunna vila en kort stund under lunchrasten genom att ligga på rygg eller med ansiktet nedåt.
6. Fysisk aktivitet är mycket viktig. Sporter som ökar våra bålrörelser och gör oss upprätt, det vill säga sträcker oss, bör föredras. Naturligtvis varierar de typer av sporter vi kommer att göra beroende på stadiet av vår sjukdom, det vill säga om vi blir sjuka tidigt eller sent. Sporter som är benägna att böja sig framåt och påverkas, såsom långtidscykling, boxning, fotboll och skidåkning, bör inte föredras. Nacken är ett område som inte bör ansträngas, särskilt för en patient i framskridet stadium. Om vi har ledsvullnad ska vi inte anstränga leden bara för att vi vill idrotta. Sporter som sträcker ut kroppen och särskilt sporter i gymnastikstil, speciellt simning, ger betydande fördelar. Att spendera ens 5 minuter på morgonen och kvällen för de övningar vi rekommenderar kommer att öka vår livskvalitet.
Öka vår lungkapacitet genom att ta djupa andetag emellan och göra korrekta andningsövningar. inlärning kommer att vara mycket fördelaktig i det långa loppet.
7. Veckokonsumtion av rött kött rekommenderas som 2 måltider och fiskkonsumtion som 2 måltider, och överdriven köttkonsumtion rekommenderas inte. Det är viktigt att hålla vikten efter vår längd, och det ska vara känt att våra behandlingar, speciellt kortison och anti-TNF läkemedel, kan öka vår aptit och orsaka viktökning. Vårt intag av kalcium och D-vitamin bör vara tillräckligt. Om vi konsumerar mindre kalcium och D-vitamin kommer vår benkvalitet att försämras snabbare. En vegetarisk kost tros minska inflammation, det vill säga sjukdomens svårighetsgrad.
8. Graviditet och förlossning kan hanteras bekvämt. Du behöver inte föda med kejsarsnitt, du kan ha en normal förlossning. Självklart behöver vi justera dina läkemedelsbehandlingar just nu, men du bör också veta att de flesta av de mediciner vi ger dig under graviditet och amning har visat sig vara säkra och du bör ha en nära dialog med din reumatolog i denna fråga. . Vid det här laget är det bästa målet att komma närmare det naturliga och att gå igenom denna period med minsta möjliga medicin och mest motion. Men ibland om en allvarligt sjuk patient behöver medicinering skulle det vara fel att ignorera det.
9. Det är nödvändigt att använda breda speglar och stödja nacken under körning. Det är korrekt att stödja midjan med en tunn kudde. På långa resor rekommenderas det att ta pauser var 1-2 timme och ta några minuters promenad- och stretchpauser.
10. Det rekommenderas att vara i socialt aktiva träningsgrupper och göra lämpliga övningar. Social isolering måste undvikas. Det är nödvändigt att fortsätta utbildning med tillförlitliga informationskällor.
Vi bör dock inte uppfatta all denna information som standard och oföränderlig för varje patient. Med tanke på att varje patient är en annan individ är det nödvändigt att prioritera individuella patientegenskaper.
Läs: 0
