Det finns ingen annan sport än simning som kan utövas i alla åldrar, har minst risk för skador, kan träna nästan alla muskler i vår kropp och är fördelaktig inte bara för rörelsesystemet utan även för cirkulations- och nervsystemet. Fördelarna med simning, som ger fördelarna med behandlingsmetoden som kallas hydroterapi i vatten, är följande: Vatten reglerar blodflödet och har en avslappnande och lugnande effekt. Det tar bort gifter, reglerar kroppstemperaturen och ger energi. Vattnets flytförmåga gör rörelser och övningar i vattnet lättare. Med dessa effekter lindrar det muskelspasmer och är effektivt för att behandla smärta, särskilt ledvärk. Det ökar också ledrörelserna och stärker musklerna. Det hjälper särskilt utvecklingen av förlamade muskler. Förbättrar balans och koordination. Förutom dessa förebygger det blodtryck och problem med vaskulär ocklusion genom att reglera hjärtat/cirkulationssystemet.
Med dessa fördelar är simning inte bara en sport utan också en viktig metod för liv och hälsa. Under simningen är det nästan ingen muskel som inte fungerar. Förutom att använda några av våra muskler mer i olika stilar (freestyle, groda, fjäril, ryggsim), tränas generellt axel-, arm-, mag-, höft- och benmuskler. Freestyle: det är den snabbaste simtekniken. Den tränar nacke-, axel-, mag-, arm-, höft- och benmuskler. Groda; Nästan alla kroppsmuskler fungerar. Det är en stil där de inre benmusklerna arbetar intensivt. Fjäril; Det är den svåraste typen av simning och arbetar på alla muskler som axlar, armar, mage, höfter och benmuskler. liggande på rygg; Det är en stil där axel-, mag-, arm-, höft- och speciellt benmusklerna används intensivt.
Som ett resultat av intensiv simning som utförs i enlighet med förutsättningarna utvecklas "simmarens kropp". Breda axlar, utvecklade armmuskler, starka mag-, höft- och benmuskler, förutom att den är extremt flexibel, kan denna typ av kropp endast formas genom att simma. Sättet att både vara en frisk person och ha en mycket vältränad fysik är genom simning...
Läs: 0
