Är du en av dem som alltid vill ta en drink till sina måltider? Du känner inte till dryckernas värld särskilt väl, är du rädd för risken att gå upp i vikt när du vill gå ner i vikt och är rädd för att konsumera kaloridrycker?
Det första du tänker på är mineral vatten; Det kan vara sockerfria, lätta, noll, kolsyrade drycker och kärnmjölk.
Här är några idéer jag kan ge dig:
Utan att lägga till kalorier till dryckerna som kallas "noll" Konstgjorda sötningsmedel används för att söta den. Hälsoeffekterna av konstgjorda sötningsmedel är kontroversiella, och det är säkrare att inte använda höga dagliga mängder. Samtidigt, trycket som skapas av koldioxidgasen som tillsätts sådana drycker; uppblåsthet, matsmältningsbesvär och gaser kan orsaka besvär. Dessutom kan sådana sura drycker orsaka tandkänslighet och ökad magsyra, vilket orsakar reflux, sår och gastritbesvär.
Vi kan se kalla teer, cola och andra derivat i klassen som kallas lätta drycker. Jag är medveten om att orden lätt, sockerfri eller lågkalori på förpackningarna verkar väldigt attraktiva vid första anblicken. Denna idé kan skapa en uppfattning i våra sinnen att vi kan konsumera sådana produkter utan gränser. Detta är fallet för det mesta, vi kan inte konsumera en, inte två, inte två, utan tre.
Dessutom; Tänk om jag sa till dig att en mycket högre mängd salt tillsätts i dessa produkter jämfört med deras sockerhaltiga motsvarigheter för att förbättra smaken?
Den höga mängden natrium vi tar utan att inse det också kommer tillbaka till oss som ödem och högt blodtryck.
Sammanfattningsvis, det låga kaloriinnehållet i dessa drycker gör dem tyvärr inte hälsosammare. Fokusera på innehållet i produkten, inte kalorierna...
Om du vill äta mer av de livsmedel som intresserar dig i huvudrätten är det användbart för att bibehålla vatten och elektrolytbalans, som naturligt innehåller elektrolyter som kalcium, magnesium, natrium, kalium som du kommer att konsumera med din måltid Mineralvatten, som är naturligt, kommer att vara ett bra alternativ för dig. Under tiden är det du måste vara uppmärksam på att mineralvattnet du köper har ett lågt natriumvärde. körfält är att föredra. När du tittar på natriumvärdet på etiketten på flaskan kan du säkert välja märken med mindre än 100mg/L. . Om du vill kan du berika dess arom genom att tillsätta färska örter som basilika och mynta.Istället för att brygga de engångsbjörnbärs- och äppeltepåsar du kan hitta med varmt vatten, denna gång kan du lägga dem i kallt vatten, och om du vill , kan du till och med lägga till is för att förbereda ditt eget osötade kallt te.
Särskilt på sommaren är en mycket uppfriskande och kalorifri dryck klar på mindre än en minut!
Läs: 0
