Om du gör åtminstone ett av de misstag jag kommer att prata om i den här artikeln, kan du förmodligen inte ha sunda relationer. De grundläggande kommunikationsmisstagen som gör att makar blir allt mer frånkopplade och förlorar kärlek och respekt för varandra är följande;
Först ska jag prata om den hårda kritiken och förnedring som ofta förekommer i ohälsosamma äktenskap. En typ av kritik där en av makarna ständigt kritiserar den andra parten och får dem att må dåligt. Det får den som blir kritiserad att tro att det från början handlade om hans eget beteende. Men med tiden fortsätter han att observera att varje rörelse och beteende han gör ses som förringat och ouppskattat, och att han är inne i ett meningslöst argument. Kritikerns intolerans och perfektionism gör att den andra personen blir trött, tappar självförtroendet och i slutändan känner sig värdelös. I ett sådant äktenskap är det osannolikt att kommunikationen blir långvarig om det inte är nödvändigt.
Det andra är tankeläsning; tror att du känner tankarna i en persons sinne utan några bevis. Vårt sinnes tolkning av en händelse avslöjar vår "individuella verklighet". Händelsen som någon annan ser eller bevittnar och känner till avslöjar den "verkliga händelsen". I tankeläsningsmetoden anser par att deras individuella tankar och uppfattningar är verkliga. Tankeläsning är ett tankefel och förekommer ofta i bilaterala relationer.
”Jag känner till min partners avsikter. Min fru säger att hon älskar mig, men hon uppskattar mig faktiskt inte. Jag vet vad han tänker, även om han inte erkänner det.”
Tankeläsningar är vanligtvis partiska kommentarer. Det bygger ofta på individuella övertygelser. Dessa tolkningar är ofta felaktiga. Även om den make som utsätts för denna tolkning först försöker förklara, uttrycker han/hon efter ett tag att han/hon inte klarar av avsiktsavläsningarna. Det gör att kommunikationen går sönder med tiden.
"Min fru gillar inte maten jag lagar, även om hon inte säger det, jag vet att hon ångrar att hon gifte sig med mig."
En 6-månader gammal gift klient till mig som kom i terapi är ovan. Han grät när han sa meningen. För han var säker på att hans fru ångrade att hon gifte sig med honom. Det kan dock finnas en anpassningsperiod i början av äktenskapet. Hälsosamt äktenskap njuter av allt lika mycket Att ta f betyder inte att göra samma kommentar eller ha samma synvinkel. En av de viktigaste egenskaperna hos sunda äktenskap är öppen kommunikation. Att respektera olikheter och vända sig till öppen kommunikation kommer att göra kommunikationen hälsosammare och säkrare.
Den tredje anledningen till att kommunikationen upphör är att förväntningarna om kompromisser i slutet av kommunikationen inte uppfylls. Makar förväntar sig försoning i slutet av sin kommunikation. Att inte nå en kompromiss leder till att olycka, besvikelse och argument växer hos makarna. Jag hör ofta detta under terapi;
"Jag vill inte prata med honom längre för vi kan inte komma överens alls"
"Vi kan aldrig titta på saker från samma perspektiv” etc..
Par försöker tänka olika. När människor ser olika tolkningar som ett problem ökar deras argument. "Vad är huvudsyftet med kommunikation?" frågar jag under sessionerna. När vi letar efter svaret på denna fråga är vi överens om att "Kommunikation görs i syfte att prata, förstå, lära och dela". Att inse makens behov av överenskommelse är viktigare än att kompromissa. När goda kommunikationsförmåga förvärvas, har makar chansen att verkligen förstå varandra genom att fokusera på själva kommunikationsprocessen, inte på den slutliga kompromissen.
Och slutligen, den fjärde punkten är en av de makar som bygger en mur. Två roller observeras i allmänhet i relationen. En av makarna föredrar i allmänhet att tala för att lösa problemet, medan den andra i allmänhet föredrar att vara tyst. Susan, personen som väntar på att problemet ska gå över skickar omedvetet följande meddelande till den andra parten: "Jag är inte intresserad av dig eller de här problemen." Den andra parten föredrar att prata eftersom de tycker att kommunikationen ska fortsätta. Av det jag observerade i terapirummet blir den som försöker fortsätta kommunikationen definitivt trött och vill inte längre vara den som anstränger sig. Varför bygger makar murar och avbryter kommunikationen? Han kanske bygger en mur för att han tror att det inte går ändå, vi kommer att bråka igen, vi kommer inte att kunna komma överens om någonting. Eller så håller han tyst för att han inte litar på sin kommunikationsförmåga och inte vet hur han ska sätta ihop saker. Som ett resultat av detta, om någon i relationen beter sig på ett sätt som hindrar kommunikation, betyder det att relationen har kommit in på en ohälsosam kommunikationsväg.
Om dina samtal med din partner har blivit mindre och färre, på i slutet av varje konversation kommer ni att sluta prata med varandra. Om du har argument som skadar mig, föreslår jag att du tar en titt. Undersök bara dig själv och ditt beteende utan att skylla på varandra. Vilket fel beteende utövar du?
Läs: 0
