Tomhetskänsla; Det betyder att inte känna några känslor, positiva eller negativa. Den mänskliga hjärnan behöver alltid en känsla, vill känna en positiv eller negativ känsla. Känslan av tomhet är en känsla som stör människor mycket.
Om känslan av tomhet varar under lång tid uppstår känslor som vi kallar depersonalisering och derealisering hos personen. Depersonalisering är känslan av alienation från sig själv. Det kan också kallas en slags domningskänsla. I depersonalisering kan personen inte känna de känslor som han uppfattar med sina fem sinnen. Maten han äter smakar intetsägande, hans kropp känns bedövad, han kan inte känna någon känsla på huden, detta gäller för alla sinnesorgan. Derealisering är tillståndet av avskildhet från sin omgivning. I derealisering har personen svårt att uppfatta vad som händer runt omkring honom och känner att han tittar på världen bakom en skärm. Han/hon har svårt att följa någon när någon pratar med honom/henne. Han har svårt att fokusera på sitt jobb. Deras glömska ökar, kort sagt, deras funktionalitet i livet försämras.
Vad orsakar känslan av tomhet?
Den viktigaste orsaken till känslan av tomhet är exponering för en hög känsla. En positiv eller negativ situation du har upplevt nyligen kan ha fått dig att känna dig tom. Det kan vara att göra slut med en älskare, ett jobbbyte nyligen, att flytta till ett nytt hus, att byta stad du bor i eller att förlora en släkting. Dessutom är känslan av tomhet en av de vanligaste känslorna vi möter under postpartumperioden, vid vissa personlighetsstörningar (särskilt borderline personlighetsstörning och narcissistisk personlighetsstörning), och hos personer med blyga egenskaper.
När vår hjärna utsätts för en mycket hög känsla stänger den av strömbrytaren så att säga. Resultatet av detta är känslan av tomhet. Eftersom hjärnan inte kan smälta den höga känsla den upplever, föredrar den att inte känna någon känsla. Detta är inte ett medvetet beteende, det är en omedveten process.
Kopplingen mellan känslan av tomhet och barndomens upplevelse
Känslan av tomhet ses hos barn som är försummade. Ju mer en person utsätts för denna känsla under barndomen, speciellt mellan 0-6 år, som vi kallar tidig barndom, desto mer sannolikt är det att han känner denna känsla idag. Försummelse under barndomen; vad barnet behöver Det gör att han inte kan nå den vuxna han behöver (hans mamma eller den som tar hand om barnet). Människor som känner en känsla av tomhet är barn som haft lite kontakt i sin barndom och mestadels vuxit upp ensamma. Känslan av tomhet är högre hos barn som inte varit i ett förhållande på länge, särskilt under spädbarnsåldern.
Känslan av tomhet kanske ibland inte är en persons egen känsla. Med andra ord, om den som tar hand om barnet känt denna känsla under sin barndom kommer han/hon att överföra den till sitt barn. Mamman förmedlar detta till barnet genom att inte ta fysisk kontakt med barnet, inte lyssna på barnet, ignorera barnet, inte få ögonkontakt med barnet eller lämna barnet ensamt. Människor som förmedlar en känsla av tomhet till sina barn säger ofta följande: "Mitt barn är anledningen till att jag ansluter till livet, livet har ingen mening utan mitt barn, det här barnet är min källa till livet." Att överföra känslan av tomhet till barn är inte ett medvetet beteende hos dessa mödrar. De gör detta beteende omedvetet.
Symtom på tomhetskänsla
I känslan av tomhet känner personen som om hans liv bara går förbi. Han kan inte njuta av arbetet han gör, maten han äter, kläderna han har på sig eller semestern han åker på. Det är som om hans känslor är frusna. Han lever sitt liv som om han tittade på en film i soffan. Dessa människor kanske tror att de inte är tillräckligt engagerade i sina makar, att de inte kan älska djupt som andra människor och att de kan känna sig som om de inte tillhör den här världen. Dessa människor upplever mestadels känslan av tomhet; Han beskriver det som "Jag har en enorm känsla av tomhet som har kommit fram och tillbaka i flera år, och jag kan inte sätta ord på vad jag känner."
Människor som känner tomhet kan vända sig till beroendeframkallande substanser för att slippa känslan av tomhet. Dessa missbruk är alkohol-, cigarett-, drog- eller pornografiberoende. Beroende hindrar en person från att komma i kontakt med de negativa känslor han upplevt under barndomen. I synnerhet är den viktigaste bakomliggande orsaken till drogberoende känslan av tomhet. Andra metoder som används av människor som känner tomhet för att fly från känslan av tomhet är att äta för mycket, äta mat som innehåller socker och kolhydrater och handla. Alla dessa åtgärder ger tillfällig lättnad för personen. Den person som känner en känsla av tomhet har ont varje gång han känner dessa känslor. Han tvingas ta till ett av sina missbruk. Alla dessa beroendeframkallande ämnen gör att personen förlorar sin hälsa med tiden.
Behandling av känslan av tomhet
Mitt råd till människor som känner en känsla av tomhet är att göra aktiviteter som tar dig i frekvent kontakt med din egen kropp. För detta kan du meditera, yoga, idrotta, det vill säga fokusera på aktiviteter som får dig att känna din kropp mer.
Om du har svårt att klara av denna känsla trots att du gör alla dessa, få stöd av en expert. Eftersom känslan av tomhet är en tidig ångest, med emdr- och eft-teknikerna, etableras sambandet mellan denna känsla du känner och din barndom och känslan töms.
I behandlingen av känslan av tomhet undersöks hur personen upplever denna känsla i sitt dagliga liv, hur han upplevde denna känsla i barndomen och hur han upplevde denna känsla i tonåren. Till exempel, om den plats där en person känner känslan av tomhet mest är arbetsplatsen, diskuteras vad som händer där som får honom att känna denna känsla. Medan emdr-tekniken möjliggör koppling av tidiga barndomsminnen i behandlingen, tillåter eft-tekniken att känslorna från dessa anslutna minnen frigörs.
Läs: 0
