• Bebisen ska ammas inom den första halvtimmen så fort den föds.
• Bebisen ska matas med täta mellanrum.
• Mamma A regelbundet, adekvat och balanserat näringsprogram som inkluderar alla livsmedelsgrupper bör ta. Örtteer som kamomill, kamomill och nypon kan användas.
• Livsmedel som är rika på protein och järn bör inkluderas tillräckligt i den dagliga kost.
• Tillräckligt intag av vitaminer och mineraler är nödvändigt både som föda och som kosttillskott.
• Gasproducerande livsmedel bör inte konsumeras i enlighet med lugnet och rastlösheten hos barnet.
• Mat som är rik på kalcium bör ingå i den dagliga kosten.
• Te och kaffe bör intas med försiktighet. (cirka 2 koppar)
• Vätskeintaget bör vara cirka 3 liter (10 – 12 glas) per dag, och det mesta av denna vätska bör vara vatten. Förutom vatten kan örtteer som lind, nässlor, fänkål, lågsocker- eller osötad kompottjuice, färska fruktjuicer, lemonad och naturliga drycker som mjölk föredras.
• Mjölk, yoghurt , ost, som är rik på kalcium
• Kött, kyckling, fisk eller kött-kyckling grönsaksrätter, ägg eller torkade baljväxter (rosa, kikärter, torkade bönor) varje dag för att tillgodose proteinbehovet. bör ingå i näringsprogrammet.
• Eftersom ökad konsumtion av fisk rik på omega-3-fettsyror kommer att öka innehållet av denna fettsyra i bröstmjölken, bör man vara försiktig med att konsumera fisk två gånger en vecka.
rik källa till färsk frukt och grönsaker bör konsumeras regelbundet vid varje måltid.
• Järnbrist är ett vanligt problem under amningsperioder. Järn, som förs över till barnet genom bröstmjölken, är viktigt när det gäller att fylla barnets järnförråd och använda det i blodproduktionen. Kött, kyckling, fisk, ägg, nötter som valnötter, mandel, vindruvor, aprikoser, plommon, fruktkött etc. i daglig näring. torkad frukt, torkade bönor, kikärter, linser k, kidneybönor etc. Järnrika livsmedel som baljväxter, melass och gröna bladgrönsaker bör ingå i tillräckliga mängder.
• Istället för godis och choklad, tunga desserter med sirap, mjölk- och fruktdesserter och desserter som is grädde på sommaren bör föredras. Kolhydratbehov bör tillgodoses från spannmålsbröd, ris och pasta. Metoden bör användas.
Läs: 0
