Vi har varit och går igenom en process ett tag, både som vårt land och som världen. I denna process står vi inför samma virus, COVID-19, allmänt känt som Corona, globalt, nästan utan gränser, och vi vet inte vad vi ska göra. Denna osäkerhet handlar om både viruset vi står inför, vilken typ av process det kommer att följa och hur länge det kommer att pågå. Av denna anledning har många människor reagerat på olika sätt sedan processens början. Dessa; Det här är kamp eller flykt och frysreaktioner som uppstår när vi stöter på något hot. Dessa reaktioner är mycket naturliga och mycket mänskliga. Av denna anledning reagerar många av oss på att fly medan vi fortsätter våra normala liv som om ingenting skulle hända mig eller ingenting hände; Några av oss har reagerat och fortsätter att kämpa genom att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder.
Utöver dessa reaktioner upplever nästan hälften av människorna intensiv ångest och stress. Som jag nämnde ovan är stress och ångest väldigt naturliga och väldigt mänskliga känslor. Dessutom är det känslorna som håller oss vid liv och larmar oss för när vi upplever dessa känslor tar vi försiktighetsåtgärder, vi säger vad vi ska göra och vi vidtar åtgärder. Så, hur kommer det sig att dessa känslor förvandlas till utmanande känslor för oss? När det kommer till det, ja, varje känsla har en viss funktion, men när dessa känslor överstiger en viss nivå och stör vår funktionalitet, som det sociala livet och våra relationer med familjen, börjar vi uppleva problem. Beroende på denna ångest kan vi sitta hela dagen, antingen äta eller inte äta mer, ständigt vilja göra nya saker, eller tvärtom, inte göra någonting, producera eller uppleva låg motivation. Därför, om du upplever en eller flera av sakerna jag nämnde ovan under denna period, var inte för hård mot dig själv eftersom de alla är väldigt normala. Om du inte vill göra något, tvinga inte dig själv att göra något. Se vad den känslan säger dig. Varje känsla säger dig något. Lyssna därför på dina känslor och stäng inte av dig.
Vi kan uppleva dessa känslor på ett mer balanserat sätt genom att få nyheter från så korrekta informationskällor som möjligt och genom att få korrekt information från riktiga experter och vetenskapligt baserade personer som arbetar inom detta område. För att förstå att detta är korrekt information har många sjukvårdspersonal Eller så kan vi hålla din ångest mer funktionell genom att lyssna på konsekvent, tydlig och transparent information som berättas av personer som arbetar på fältet och genom att begränsa tiden för att följa nyheter.
Läs: 0
