VARNING: Även om den här artikeln inte ger budskapet att känna den positiva energin i luften och se positivt på allt, är det farligt för dem som inte är redo att möta sina känslor. När du läser den här artikeln har du rätt att ta de delar du vill ha och glömma de du inte vill ha så fort du stänger sidan.
Som du vet, från det ögonblick en person föds, han bär på många egenskaper från sin familjens genetik. Några av oss har till exempel rakt hår, några av oss har lockigt hår. Medan vissa av oss har gröna ögon, har vissa blå ögon. Kort sagt, många fysiologiska egenskaper är kodade i vår genetiska struktur från det ögonblick vi föds. Situationen är liknande i den känslomässiga dimensionen. Vi föds med känslomässiga kärnor från det ögonblick vi föds. (Detta är inte en beprövad kärnstruktur i hjärnans struktur, jag ska ge ett exempel bara för att göra det lättare för dig att förstå ämnet och för att prata om utvecklingen av vår känslovärld.) Det kan finnas många olika former av känslomässiga kärnor lärt ut till vår hjärna; Kärna av lycka/kärna av olycka, kärna av värdighet/kärna av ovärdighet, kärna av sympati/kärna av oälskad, kärna av kompetens/kärna av otillräcklighet... När vi blir äldre kan vi upptäcka nya kärnor. Beroende på vad vi utsätts för från omvärlden, antingen ger vi näring till eller krymper dessa kärnor.
Den första personen som ger näring åt dessa kärnor och formar vår personlighetsutveckling är den första vårdgivaren vi har att göra med i vår barndom, det vill säga vår mamma. (Om vi inte har en mamma, vikarievårdaren (vikarierande vårdgivare) som gett oss vård istället för vår mamma Senare spelar andra människor vi umgås med i vår barndom (far, syster, bror, moster, farfar, granne, kusin...) en roll i vår känslovärld och personlighetsutveckling. För att förklara det enklare ska jag ge ett exempel genom mamma, den viktigaste figuren i personlighetsutveckling.
Om min mamma inte känner sig värdefull kan hon inte se på mig med känslan av "en värdefull varelse". "när jag föddes.. Han möter mina fysiologiska behov, han är fysiskt med mig, han matar mig, skyddar mig, tar hand om mig, men han kan inte förse mig med det känslomässiga bränsle som jag vill få tillräckligt på grund av hans inre värld. Efter ålder Jag kan inte helt skilja på "jag och den andre", jag kan inte förstå att känslan av värdelöshet är en känsla som tillhör min mamma, och jag internaliserar denna känsla utan att ifrågasätta. Därför introduceras min hjärna för denna negativa känsla. Vi vet att 0-6 års ålder är en grundläggande period för personlighetsutveckling. Under denna period, när barnet ses som en värdelös varelse, när barnet inte accepteras med allt han/hon är, eller när barnet älskas villkorligt, börjar dessa negativa känslomässiga kärnor att växa. Detta barn upplever problem under tonåren, som det måste gå igenom för att nå vuxen ålder. När han blir vuxen har han problem i sina nära relationer och måste gå i terapi.
Så, om du känner dig värdelös, skulle du vilja veta sanningen att du kan förändra detta?
– Först och främst är du värdelös, den vuxne som känner detta måste ha en verklig avsikt att förändra den här situationen. Att ibland känna sig värdelös och tycka synd om sig själv kan också vara bra för en person. Eftersom personens sinne har likställt smärta och njutning, och eftersom han inte skiljer på "njutning är en sak, smärta är en annan", får han intensiv njutning av lidande. Det finns med andra ord andra vinster, nämligen "sekundära vinster", som personen får genom att använda känslan av värdelöshet, och han vill inte bli av med känslan av värdelöshet för att inte förlora dem.
-Efter att personen har för avsikt att känna sig värdefull bör han ta reda på vem han kan ha fått/fortfarande får känslan av värdelöshet av; Vems känslor är dessa negativa känslor i grunden? Vem har din hjärna modellerat och lärt sig dessa känslor? (Om du har läst artikeln så här långt har de personerna redan kommit att tänka på i ditt sinne) Efteråt bör du arbeta med att skilja dig från de människor som du får negativa känslor från; ”Värdelöshet är en känsla som tillhör min mamma. Min mamma är någon annan, jag är någon annan. Som barn kan jag ha tagit de negativa känslor som kastats mot mig av omgivningen utan att ifrågasätta dem. Nu vet jag som vuxen att jag inte är det barn jag var igår och att jag är värdefull bara för att jag skapades som människa, oavsett förutsättningar.
-När du säger dessa säger en röst inom dig, "Nej, du. "Du är inte värdefull, du lurar dig själv." Försök sedan ta reda på vem den här rösten tillhör; Till exempel, är den här rösten manlig eller kvinnlig, ung eller gammal? Vad vinner den rösten på din värdelöshet?
- Beskriv dina känslor väl. Bara för att du läs den här artikeln, Försök inte ta bort känslan av värdelöshet från ditt negativa beteende. Ge dig själv tid att tänka och smälta.
- Om de människor som får dig att känna dig intensivt negativa fortfarande finns i ditt liv, försök att hålla dig borta från dem fysiskt ett tag.
- Om det inte finns någon möjlighet att fysiskt skiljas från de människor vars negativa känslor du påverkas av, försök inte förändra den andra parten och mata dem inte genom att argumentera. Bestäm baravilka känslor du kommer att få från dem längre och vilka du inte längre kommer att få. De ska ha rätt att kasta vilka känslor de vill på dig, och du bör ha rätt att välja vilka känslor att ta emot och vilka som inte ska ta emot.
- Acceptera denna eller de personer, som har en mycket viktig plats i din personlighetsutveckling men inte kan ge dig det känslomässiga bränsle du vill ha, utan att försöka att ändra dem. Och sörja det faktum att de inte hade de personlighetsdrag du önskade.Människor levde också sådana liv att de inte riktigt kunde möta positiva känslor. Därför att; De kunde inte ge dig de känslor de inte hade.
- Välj att ersätta de negativa känslorna du har internaliserat med positiva; ''Jag kanske inte hade tillräckligt med känslomässigt bränsle när jag var liten, men med mitt sinne idag vet jag att jag kan fylla den här tanken. För jag är inte gårdagens barn, jag är vuxen nu.'' - Om du inte väljer att ändra dig kommer du med största sannolikhet att kasta samma negativa känslor på ditt eget barn. Var medveten om detta när du gör ditt val.
- Fråga dig själv; "Vad ska jag göra idag för att få mig att känna mig värdefull?'' Gör det första du tänker på ett tag, låt dig veta.
Och un glöm inte; En människa består först av kött och ben och sedan av känslor...
Läs: 0
