Är du en av dem som känner dig bekymrad, stressad eller extremt begränsad när det kommer till kost? Jag har kommit för att rädda dig från detta och för att trösta dig. Först och främst, vad är en diet och vad är det inte? Låt oss titta på detta:
När vi säger diet förstår vi vanligtvis det näringsprogram som vi följer för att gå ner i vikt, där vi svälter och begränsar oss själva. Men vetenskapen om kost och diet närmar sig inte ordet diet på detta sätt. Ordets betydelse för kost är; All mat du äter och dricker under dagen är en persons kost. Det betyder inte att det är ett program för att gå ner i vikt. Låt oss nå en överenskommelse här först.
Under vårt första möte med de flesta av mina kunder är deras bekymmer som följer; äter alltid på samma sätt, äter alltid sallad, håller sig hungrig, är alltför begränsad, blir uttråkad, etc. Men när de börjar utvecklas lite ser de att det inte alls fungerar så. För när dessa saker händer slutar det med att det attackerar maten och exploderar efter några dagar. Detta är både nederlaget för ett psykologiskt krig och resultatet av bortkastade dagar.
Så varför blir vi uttråkade?
· När du inte följer ett program för din kropp och dina vanor
· När du går på en snabbdiet eller en diet med mycket låg kalori
· När du svälter
· När du går på flytande dieter (detoxar)
· När du äter en enkelriktad kost med enbart näringsämnen
· När du är otålig efter att få resultat
· När du inte undersöker recept och använd inte kryddor
· När du alltid beskriver rätterna utifrån
Ja; Om dessa finns är kosten (viktminskningsprocessen) tråkig. Men det är upp till dig att ändra detta. Det är helt upp till dig att diversifiera din mat (hitta recept, blanda olika kryddor och grönsaker) och äta enligt dina vanor. Nu förstår du att detoxar och väldigt lågkaloridieter är värdelösa. Om så var fallet skulle du inte gå upp i vikt igen.
; Viktminskningsprocessen handlar inte bara om grönsaker och frukt. Det kan ätas vid varje måltidsdos och vikt kan gå ner. Om det finns förbud i ditt program, släng det programmet omedelbart. För det är värdelöst. När allt kommer omkring kommer de där chokladen och chipsen att saknas ändå. Dieten är en blandning av alla livsmedel. Både grönsaker, kött, choklad och chips. Ordet kost ska inte vara ensidigt.
Det bästa är att följa ett kostprogram som är planerat exakt för dig, ändra dina vanor och behålla dem i ditt liv. Det som kommer att hjälpa dig mest är att göra detta med hjälp av en expert/dietist.
NEMNAD DIET
VAD ÄR DIET
VAD ÄR HÄLSOTT NÄRING
MINA KLIENTER KAN VARA oroliga UNDER DE FÖRSTA MÖTEN. ATT ÄTER SAMMA SAKER, SVÄLTAR ELLER BEGRÄNSAS NÄR DETTA HÄNDER, RESULTATAR DET I TRÄSTADIGHET OCH ÄTATACKER OCH SOM RESULTAT SLÅR DIETER IGEN. MAT ELLER Gräs.
p>
VARFÖR HAR VI UTTRÄCKNING? ÄMNEN
OM DETTA FINNS
VARJE MAT KAN FÖRTÄRAS, VAD ÄR VIKTIGT ÄR MÄNGDET OCH BALANS
KOM IHÅG DET ÄR DOSEN SOM SÄRSKILDAR MEDICIN FRÅN GIFT
OM DETTA ÄR SVÅRA FÖR DIG, FÅ HJÄLP FRÅN EN DYT ATT STÄLLA undan
Läs: 0
