Modifierbara riskfaktorer vid smärta i ländryggen

Buss- och lastbilschaufförer som ständigt reser långa sträckor: Om fordonsförare som måste sitta i samma ställning under lång tid inte uppmärksammar sin hållning är det oundvikligt att de får ont i ryggen. Dessa personer måste använda ergonomiska kuddar med svankstöd som håller midjan i upprätt läge. De behöver också ta pauser vid vissa perioder och göra stretchövningar.

Tung industri och konstruktion arbetare som lyfter vikter felaktigt: Lyfter tungt Det är oundvikligt att personer som arbetar i dessa arbetsgrupper kommer att drabbas av ryggsmärtor om de inte lyfter föremål i rätt position och inte är uppmärksamma. Det viktigaste som dessa personer bör vara uppmärksamma på är att de ska vara noga med att inte störa den upprättstående ställningen i midjan. Om de ska lyfta ett tungt föremål från marken bör de lyfta dessa föremål genom att sitta på huk istället för att böja sig från midjan.

De som arbetar genom att böja sig framåt : Städare eller lantbrukare påverkas särskilt av denna situation. Dessa människor bör vara försiktiga. Det viktigaste är att de bör vara noga med att inte störa den upprättstående ställningen i midjan. Om de ska lyfta ett tungt föremål från golvet bör de lyfta dessa föremål genom att sitta på huk istället för att böja sig från midjan.

De som jobbar med felaktig hållning: Att sitta under långa stunder, skriva, använda dator, skräddarsy eller personer som arbetar på bilverkstäder påverkas kraftigt av denna situation.

Rökning: Enl. studier gjorda på rökare har förekomsten av ländryggssmärtor visat sig vara 13 % högre.

Sittande liv: Enligt studier gjorda på människor som lever stillasittande liv, är incidensen av ländryggssmärta är 8 % högre. Det har fastställts.

Fetma (övervikt): Enligt studier har förekomsten av ländryggssmärtor visat sig vara mycket högre, särskilt hos personer med ett body mass index högre än 30.