Korrekt och regelbunden mun- och tandvård kommer först bland alla behandlingar och metoder inom tandvården.
Vård om en frisk mun och tänder måste vara dagligen och noggrann. Att borsta tänder, använda tandtråd, medicinska kontroller, vattenkonsumtion och hälsosam kost är de viktigaste åtgärderna som krävs för mun- och tandvård. Men att borsta tänderna slumpmässigt, använda tandtråd felaktigt eller gå till tandläkaren under långa perioder kommer tyvärr inte att vara till någon nytta. Därför måste vi göra mun- och tandvård regelbundet och korrekt för vår hälsa.
Att borsta tänder och använda tandtråd är mycket viktigt för en ren munmiljö. Ungefär en halvtimme efter att ha ätit bildas ett mycket klibbigt lager bestående av matrester, saliv, vävnadsrester och mikroorganismer på en ren tandyta. Detta kallas "tandplatta". Denna plack är källan till sjukdomar som kan uppstå i munnen och bör inte ligga kvar på tandytan i mer än 24 timmar. Därför är det nödvändigt att upprätthålla munhygienen genom att borsta två gånger om dagen och använda tandtråd minst en gång om dagen.
Hur ska korrekt tandborstning vara?
För friska mun och tänder är det nödvändigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen, efter frukost och innan du går och lägger dig. När vi borstar våra tänder bör vi använda rätt borste och rätt borstteknik.
Ståren på vår borste ska varken vara för mjuka eller för hårda. Under borstningen ska borsten vara i kontakt med tandköttet och tänderna med ett lätt tryck. Vi måste hålla borsten på borsten i en vinkel på cirka 45 grader längs tandköttskanten. Utan att flytta vår borste åt vänster eller höger eller upp och ner behöver vi massera vårt tandkött med små cirkulära rörelser och rengöra tandköttsfickan, dra ner den för överkäken och upp för underkäken i ett drag. Vi avslutar rengöringen av tuggytorna genom att dra borsten bakifrån och fram i en enda rörelse.
Hur ska tandtråd vara används på rätt sätt?
Användning av tandtråd är mycket viktigt för hygienen i dentala gränssnitten. tandläkare a Rengöring av matrester som samlats mellan dem förhindrar bildandet av karies och tandköttssjukdomar som kan uppstå i det området.
För korrekt användning av tandtråd, efter att tandtråden skurits till lämplig längd (cirka 40 cm) skärs båda tänderna Vi fyller den tills det finns ett lämpligt avstånd mellan pekfingrarna på våra händer. Rikta den återstående delen med tummarna, flytta den försiktigt upp och ner, utan att trycka för mycket på tandköttet, längs ytorna mellan de två tänderna som tandborsten inte kan nå. Om för mycket tryck appliceras kan vi skada tandköttet. Det bör appliceras efter att du borstat tänderna minst en gång om dagen.
Läkarens kontroll
Tvärtemot vad många tror, insidan av munnen är känslig för mikrobiell tillväxt.Det är en mycket lämplig miljö. På grund av olika sociala vanor eller personens genetiska anlag kan vissa störningar observeras i tänder och tandkött även om mun- och tandvård utförs korrekt. I det här fallet är tidig diagnos och behandling mycket viktig för munhälsan. Vid tandläkarkontrollerna minst var 6:e månad rengörs tandstenar, om det finns en bildning i munnen som hotar hälsan vidtas försiktighetsåtgärder och förebyggs dåliga scenarier som kan uppstå i framtiden.
Vattenkonsumtion och hälsosam näring
Vatten konsumtion och hälsosam kost är mycket viktiga för vår mun- och tandhälsa, såväl som för hela vår kropps hälsa.
Vatten är det renaste, hälsosammaste ämnet som renar och renar insidan av munnen. Att skölja munnen med vatten efter måltider och regelbundet konsumera vatten däremellan förhindrar att matrester skadar tänder och tandkött och skapar en mycket hälsosammare miljö genom att reglera pH-balansen i munnen.
Ohälsosam mat, snabbmat, sura drycker, för mycket socker och salt mat utlöser plackbildning som skadar tandemaljen och orsakar karies.
Äpplen, morötter Att äta hårda frukter som kvitten eller kvitten genom att bita dem rengör tänderna och stärker tandköttet. Mjölk och mejeriprodukter hjälper oss att få starkare tänder tack vare det kalcium de innehåller. Tillräckligt och balanserat Näring är mycket viktigt för tänder och tandkött eftersom det kommer att säkerställa att vi får alla våra behov av munhälsa.
Läs: 0
