Avgiftning (detox) är en typ av fasta som gör att kroppens naturliga funktioner kan ta en kort paus och upprätthålla ordningen på de inre systemen.
Specifika detoxdieter varierar. . Men i allmänhet är intermittent fasta en diet med strikta regler som består av råa grönsaker, frukt och fruktjuicer och vatten.
Studier visar generellt att människor känner sig mer energiska under och efter detoxdieter.De rapporterade. Det finns dock få bevis för att detoxdieter faktiskt tar bort gifter från kroppen. Men under viktminskning kan vår kropp visa motstånd vid en viss punkt (viktnedgången slutar) Det är en mycket effektiv metod för att bryta detta motstånd, eller för att gå ner i vikt från eskapader, i fall som om jag tappar den sista 2-3 kilo övervikt, det räcker.
Så vad? Varför säger många detox människor att de mår bättre?
Detta beror delvis på att detox-dieten eliminerar högt bearbetade livsmedel som innehåller fett och tillsatt socker. Att hålla sig borta från dessa kaloririka livsmedel med låga näringsämnen under några dagar är symbolen för varför människor mår bättre.
Om du funderar på en detoxdiet, ska du först få godkännande från din läkare eller dietist. Det är också viktigt att överväga eventuella biverkningar. Till exempel kan detox dieter som kraftigt begränsar protein eller kräver fasta orsaka trötthet. Långsiktiga detoxdieter kan orsaka vitamin- och mineralbrister.
Låt oss slutligen inte glömma att detoxdieter inte är en bra långsiktig lösning. För permanenta resultat är ditt bästa alternativ att följa en hälsosam kost baserad på frukt och grönsaker, fullkorn och magra proteinkällor.
Den enda anledningen till att gå ner i vikt på en detoxdiet är kalorirestriktioner. Dessa dieter bör inte användas för viktminskning och är dieter som sätter människors hälsa på spel. Sådana dieter bör särskilt undvikas av gravida kvinnor, personer med blodtryck, diabetes och njursjukdomar.
Läs: 0
